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Pedali “a sensazione” o vuoi davvero migliorare? Scopri come il sensore di potenza ti aiuta a ottimizzare allenamenti, cambi di ritmo e recuperi, senza diventare un’ossessione.
Come leggere i dati di una gara gravel: watt, zone e frequenza cardiaca
Gran fondo o gara gravel: come cambiano i dati di potenza e cuore? Scopri come interpretare watt, zone di allenamento e frequenza cardiaca per migliorare le tue prestazioni.
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La routine di allenamento che ti fa davvero migliorare il passo gara
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Sprint finale nel nuoto: come risparmiare energie e vincere negli ultimi metri
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La scia nel nuoto esiste davvero? Tipi di scia e come sfruttarla al meglio
Nuotare in scia fa davvero la differenza? Sì, se sai come usarla. Scopri i tipi di scia, quando conviene sfruttarli e come evitare errori che possono costare energia… e posizioni.
Ti perdi spesso in acque libere? Ecco come mantenere la giusta rotta
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Allergie stagionali e sport: cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario
Starnuti, naso che cola e stanchezza durante gli allenamenti? L’alimentazione può aiutarti a gestire le allergie stagionali, sostenere il sistema immunitario e tornare a muoverti meglio.
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