mezza maratona

Tutti i pro dell’allenamento su distanze brevi

L’allenamento sulle distanze brevi migliora il nostro Personal Best sulla mezza? Micol Ramundo ci mostra i benefici dell’allenamento sulle distanze corte, anche per quegli atleti che puntano a chilometraggi ben più lunghi.

Emma Battisti

Le TOP atlete italiane '22

Quali sono state, nella stagione appena trascorsa, le migliori atlete con le scarpe da corsa? Micol Ramundo ci rivela la sua lista di italiane (con un'eccezione finale). Scopriamole assieme.

Micol Ramundo

Garda Trentino Half Marathon: pronostici e risultati

Quest'anno siamo andati alla Garda Trentino Half Marathon e abbiamo chiesto ai concorrenti di dichiarare prima della partenza i propri obiettivi di tempo. Li avranno rispettati?

Redazione ENDU

Maratona e mezza maratona: quali strategie adottare?

Ovviamente parliamo di strategie di integrazione, fondamentali per massimizzare la nostra efficienza prestativa e ridurre il rischio di insorgenza di stress addominali.

Redazione ENDU

Dolomyths Run, una gara epica

DoloMythsRun, Val di Fassa: una gara regina, la Skyrace, accompagnata da un Vertical Kilometer, una ultra e una half. Chilometraggi e caratteristiche diverse ma con un unico denominatore: i paesaggi mozzafiato. Venite con noi a scoprirli.

Lorenza Bernardi

La Primiero Dolomiti Marathon non è solo una gara!

Primiero, nel cuore delle Dolomiti del Parco naturale Paneveggio Pale di San Martino, sarà teatro il 2 luglio 2022 della Primiero Dolomiti Marathon, una corsa su terreno misto organizzata dall’Unione Sportiva PRIMIERO ASD.

Redazione ENDU

Primiero Dolomiti Marathon: una gara off road dove testarsi su diverse distanze

Facciamo due chiacchiere con Giancarlo Simion, atleta vincitore nel 2017 della Primiero Dolomiti Marathon e originario proprio di questo posto, che ci racconta perché questa gara merita di essere corsa… anche dai runner meno esperti.

Redazione ENDU

La cadenza nella corsa: cos'è e come allenarla

Avere delle buone frequenze, e conseguentemente un passo più corto, è fondamentale per chi compete su distanze lunghe, come la maratona ma anche la mezza maratona e i 10km.

Redazione ENDU

Prepararti per la tua prima gara di corsa

Che siano 5km, 10 o una mezza maratona è possibile utilizzare, in linea di massima, lo stesso piano d’allenamento, apportando soltanto qualche modifica al chilometraggio dei singoli allenamenti.

Eleonora Corradini

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