maratona

Come allenare la mente per la maratona

L'autunno porta con sé alcune date importanti per la maratona. Ma oltre ai lunghi e alle ripetute, possiamo anche allenare l'atteggiamento mentale? E come?

Ezio Dau

Disturbi addominali nella corsa: cause e prevenzione

Chiunque si sia messo alla prova sulle lunghe distanze di corsa, è probabile che abbia già sperimentato i fastidi dei disturbi addominali durante una gara. Scopri come non soffrirne più.

Elena Casiraghi

Quanti carboidrati assumere nella maratona?

L'integrazione dei carboidrati è fondamentale per la gestione di una gara lunga come la maratona. Scopriamo quali sono le giuste quantità e i formati a disposizione.

Elena Casiraghi

Great Victory Run 10k: corri dietro le orme dei grandi campioni

La Great Victory Run affonda le sue origini direttamente nella storia e, nella sua undicesima edizione, promette di regalare suggestioni, panorami e divertimento.

Redazione ENDU

MYTHO Marathon: ultima tappa per entrare nel mito

Dopo la maratona a Cividale del Friuli nel 2021, quella a Sacile nel 2022, arriva la terza tappa ad Aquileia. Solo chi le avrà completate tutte potrà entrare nel mito e comporre la mitica medaglia!

Lorenza Bernardi

La corsa ci salverà

In una società sempre più stressata e stressante, si staglia all'orizzonte una sola certezza: che la corsa rimarrà la nostra ancora di salvezza. E Micol Ramundo fa una previsione, a proposito di gare...

Micol Ramundo

Correre la maratona come gli antichi greci

Abbiamo incontrato Andrea Marcolongo, scrittrice e studiosa di lingue antiche, che ci ha raccontato la sua insolita esperienza da maratoneta.

Lorenza Bernardi

Tutti i pro dell’allenamento su distanze brevi

L’allenamento sulle distanze brevi migliora il nostro Personal Best sulla mezza? Micol Ramundo ci mostra i benefici dell’allenamento sulle distanze corte, anche per quegli atleti che puntano a chilometraggi ben più lunghi.

Emma Battisti

Le TOP atlete italiane '22

Quali sono state, nella stagione appena trascorsa, le migliori atlete con le scarpe da corsa? Micol Ramundo ci rivela la sua lista di italiane (con un'eccezione finale). Scopriamole assieme.

Micol Ramundo

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