dolori fisici
Prevenzione e corsa: 3 esercizi top per lo psoas
Forse non tutti sanno che lo psoas è un muscolo importantissimo, soprattutto per i runner. Mentre corriamo, lo sollecitiamo a ogni passo: per questo è fondamentale allungarlo con regolarità
Come informare i soccorsi in caso di incidente
In questa nuova puntata di School of First Aid cercheremo di capire come comportarsi nel caso si fosse testimoni di un incidente grave, come approcciarsi all’infortunato e come collaborare con i professionisti del soccorso.
Dolori in sella? Non vi temiamo!
Quante volte, seppur in buona condizione fisica, ci siamo rovinati il giro in bicicletta per colpa di quel fastidioso dolore al soprasella? Analizziamo prevenzioni e rimedi.
Corso Primo Soccorso: rianimazione cardiopolmonare
Come dobbiamo comportarci quando qualcuno vicino a noi ha un arresto cardiaco? Vediamo come effettuare un primo soccorso, dall’individuazione dell’emergenza fino all’aiuto pratico da prestare in attesa degli operatori qualificati.
Come ripartire dopo un lungo stop?
Prima o poi succede: ci siamo fermati negli allenamenti e le cause possono essere molteplici. La domanda però è una sola: come ripartire nel modo giusto?
Crampi muscolari: come prevenirli
Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.
Ops... stress addominali in gara, come prevenirli?
Se hai avuto stress addominali durante gare di endurance sappi che non sei il solo! Alcuni studi riportano disturbi nella misura dal 4% nelle maratone, nelle gran fondo del ciclismo e fino al 32% dei partecipanti negli eventi Ironman. Non temere un mondo per prevenirle c'è! Elena Casiraghi ti ha lasciato qualche dritta
Come riconoscere l’overtraining
l'overtraining è il sovrallenamento, ovvero quel momento in cui il nostro corpo ci dice “basta” attraverso dei segnali ben precisi.
Donne e Sport: Benessere mentale ed esercizio fisico
La confidenza delle donne con la corsa è quotidiana. Le donne corrono sempre, dividendosi tra decine di impegni ogni giorno.
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