allenamento ciclismo
E-bike: odio o amore?
Perché tanto accanimento verso l'e-bike da parte dei puristi della bici muscolare? Angelo Furlan se lo domanda e ci spiega i motivi per cui si dichiara a favore della bici elettrica.
Natale '22: regali sportivi per ritardatari
Dovete fare un regalo ad amiche e amici sportivi e siete a corto di idee? Vi proponiamo una carrellata di idee regalo last minute per gli amanti del mondo endurance.
Dinamo Xperience: quando viaggio e ciclismo si incontrano
Nasce un nuovo progetto che unisce due passioni: quella del ciclismo e quella della vacanza creata apposta per praticare questo sport. Un'idea semplice quanto allettante, soprattutto se il capitano della brigata è uno spirito avventuroso che noi di Endu conosciamo bene...
Qual è la modalità HIIT più efficace?
Quando è la scienza stessa a confrontare due tipologie di allenamento possiamo essere certi della validità del risultato. High Intensity Interval Training (HIIT) ovvero l’allenamento intervallato ad alta intensità: meglio intervalli brevi o lunghi?
5 allenamenti segreti per vincere le volate in bici
Che voi siate velocisti, scalatori, passisti... gli allenamenti specifici per sprintare sono fondamentali per tutte e tutti. Occhio dunque alle spiegazioni di Angelo!
Impariamo a fare un perfetto bunny hop, il classico 'salto' con la bici
Andare in bicicletta non significa solo pedalare, ma anche imparare esercizi acrobatici che possono esserci molto utili.
Trek Speed Concept: la bici creata apposta per il triathlon
Sulla carta aveva tutti i numeri per essere una bici innovativa per gli amanti del triathlon. In pratica abbiamo scoperto, grazie al report del triatleta Giulio Molinari, che… è proprio così.
Gli allenamenti settimanali perfetti per la gravel
Angelo Furlan ci mostra una 'settimana tipo' di allenamenti base per la gravel: 6 ore a settimana, un tempo che chiunque può riuscire a ritagliarsi.
Carbo loading: sì, no, forse?
Chi si prepara per una lunga gara (una maratona, una granfondo o un Ironman) è necessario avere cuore e gambe allenate. Ma ci vuole anche una strategia nutrizionale che possa accompagnarci fino al giorno x. Ma qual è la strategia di alimentazione pre gara più adeguata?
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