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Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.
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Come arrivare a correre 10 km in 50 minuti: guida e tabella per raggiungere l’obiettivo
Vuoi correre 10 km in meno di 50 minuti? Con la giusta combinazione di allenamenti, tecnica e mentalità, puoi farcela anche tu. Scopri come migliorare passo dopo passo, con consigli pratici, tabella settimanale e strategie da mettere subito in pratica.
La gestione del ritmo in maratona
La gestione del ritmo è un dettaglio spesso trascurato, in una maratona può fare la differenza a livello prestazionale.
Run commuting: come trasformare il tragitto casa-lavoro in un allenamento
Il run commuting trasforma il tragitto casa-lavoro in un’occasione per allenarsi, ridurre lo stress, risparmiare tempo e prendersi cura dell’ambiente. Un'abitudine sostenibile e rivoluzionaria che migliora salute, produttività e qualità della vita, un passo alla volta.
Defaticamento: cos'è, a cosa serve e perché è importante
Se da una parte è risaputo che il riscaldamento preallenamento è fondamentale per preparare il corpo allo sforzo fisico ed entrare gradualmente nello stato di attività, dall’altra parte il defaticamento è spesso sottovalutato. Viene infatti considerato poco importante e non imprescindibile.
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Cadenza nella corsa: un parametro importante
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Drop di una scarpa da running: cos’è e come scegliere il più adatto
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