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Prepariamo assieme una 10 km?

Dal divano alla nostra prima 10 km di corsa. Di cosa abbiamo bisogno per iniziare? Semplice: di un programma di allenamento graduale e di un obiettivo. Come la PolimiRun, in programma a Milano a fine maggio.

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5 consigli per iniziare a correre da zero

Correre è un'attività sportiva poco costosa e che apporta numerosi benefici per il fisico. Basta solo fare il primo passo, e seguendo questi semplici consigli sarà facile iniziare.

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Primiero Dolomiti Marathon: un po’ strada, un po’ trail

Torna l’appuntamento con la Primiero Dolomiti Marathon, gara su quattro distanze che soddisfa sia gli stradisti che gli amanti dell’off road.

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Prevenzione e corsa: 3 esercizi top per lo psoas

Forse non tutti sanno che lo psoas è un muscolo importantissimo, soprattutto per i runner. Mentre corriamo, lo sollecitiamo a ogni passo: per questo è fondamentale allungarlo con regolarità

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Yoga per runners

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Sara Anna Barbara Bocchino

La corsa ci salverà

In una società sempre più stressata e stressante, si staglia all'orizzonte una sola certezza: che la corsa rimarrà la nostra ancora di salvezza. E Micol Ramundo fa una previsione, a proposito di gare...

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5 domande per scegliere le scarpe da running

Diciamolo: le scarpe migliori in assoluto non esistono. Esistono invece le scarpe da running migliori per ognuno di noi, secondo parametri personali che rispondono a 5 semplici domande.

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Corsa più veloce? Alleniamo la forza!

L'abbiamo detto e ripetuto più volte: gli esercizi di potenziamento muscolare sono fondamentali per correre più forte e per prevenire gli infortuni. Scopriamo assieme cinque semplici esercizi da eseguire dove vogliamo.

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3 esercizi (+1) per migliorare la corsa

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Micol Ramundo

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