Ciclismo
Passione bici? Su ENDU trovi articoli su allenamenti, gare, bikepacking e novità per MTB, gravel e strada. Migliora la tua tecnica e pedala più forte con i nostri consigli!
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Recupero veloce: cosa funziona DAVVERO (e cosa è solo tempo perso)
Quanta importanza dai al recupero? Probabilmente non abbastanza… Eccoti 5 trucchetti per massimizzare il recupero post sforzo, per tornare ad avere la gamba “pulita” e affrontare le prossime sfide nel minor tempo possibile!
Quale strumentazione ti fa davvero migliorare in bici (e cosa è solo un extra)?
Oggi proviamo a fare un po’ i conti per due livelli di amatori, quelli basic e quelli più evoluti. Gli accessori disponibili sul mercato sono tanti e apparentemente tutti molto utili, ma occhio a non cadere nell’”Effetto Ikea”. Vediamo quale può essere una scala di valori in base, partendo sempre dalla sicurezza.
Manutenzione bici pre-invernale: la guida passo passo (Parte 2)
econda e ultima puntata della preparazione della bici per l’inverno! Oggi vediamo la manutenzione dii mozzi, reggisella (spesso sottovalutato!) e gomme.
Quando la bici diventa tossica? Ecco i segnali che non devi ignorare
Stai perdendo interesse per l’uscire in bici? Forse stai andando in burnout… La nuova era del ciclismo ha portato tante rivoluzioni anche a livello di mindset: andiamo a conoscere i nuovi mantra per tornare a goderci al massimo ogni pedalata
Come preparare la bici per l’inverno: pulizia e manutenzione passo passo
Dopo tutta la polvere, fango, acqua e terra della stagione è tempo di una bella pulizia! Torniamo in officina per rimettere la nostra bici a nuovo, con una manutenzione approfondita prima dell’inverno e della prossima stagione.
Cadi spesso in MTB? Forse sbagli questo..
Come sono le tue skills in MTB? Oggi andiamo al circo! Parliamo di equilibrio e di cosa si può fare sapendo gestire posizione, freni e peso. Preparati: oggi ci divertiamo!
Cosa fare durante l’offseason? Ecco il nostro vademecum per il gravel
Cosa fare durante l’offseason nel gravel? Una domanda sempre molto gettonata è cosa fare a fine stagione: continuare ad allenarsi? Staccare completamente? Una via di mezzo? Vediamo insieme due scenari, uno per agonisti e uno per appassionati.
Sovraccarico di allenamento? Ecco 5 segnali per capire quando fermarti
Riposare è la cosa più difficile nello sport. Vorremmo avere l'energia per allenarci ogni giorno, ma il corpo ci manda segnali precisi. Impara a leggerli prima di andare in sovraccarico.
Come cambiare la camera d’aria in 5 mosse semplici
Saper cambiare la gomma è uno degli elementi fondamentali per ogni ciclista. Vediamo insieme un metodo semplice e veloce che in soli 5 passi ci permetterà di battere una foratura e completare il nostro giro senza ulteriori problemi.
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