Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Sovrallenamento (o overtraining): conosci i sintomi?
Sovrallenamento: fino a quanto possiamo portare al limite il nostro corpo con lo scopo di raggiungere risultati di qualità? Quanto è importante il rispetto del proprio corpo e del riposo?
Pancia piatta, 5 consigli per ottenerla
Uomo o donna tu sia, conservi dentro di te il desiderio di un addome tonico o di una pancia piatta ma il gonfiore addominale è quanto di più comune esista
Aspettative e Obiettivi in SMART
Tra aspettative e realtà. Tra sogno e sudore. Tra soddisfazioni e delusioni. Quelli tra palco e realtà (cit).
Tabata Training: cosa, come e perché
Il Tabata training è un metodo di allenamento che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT) e fu concepito nel corso di una ricerca scientifica dal dott. Izumi Tabata presso il National Institute of Fitness and Sports di Tokyo.
Yoga per il nuoto: perché approcciarlo
Si narra che Shiva una volta si recò su un'isola solitaria per spiegare i misteri dello yoga alla moglie Parvati. Un pesce, vicino alla costa, ascoltò ogni parola in modo concentrato e senza muoversi. Quando Shiva si accorse che il pesce aveva imparato lo yoga, lo cosparse di acqua.
Percezione estetica e sport.
Nella società attuale si assiste a un enorme investimento sul corpo come specchio della propria identità. La percezione di noi stessi come individui è sempre più veicolata da immagini che ostentano sicurezza e perfezione, che ci allontanano dalla nostra vera personalità.
Affrontare le Paure: Viaggio di Emozioni
Scappi di fronte la paura o la affronti a spada tratta? Le paure sono più limitanti o più conservanti? Ecco il mio modo di vedere le cose: forse :)
Lo sport nutriente per l'anima, il cuore e la mente
A volte lo sport può essere considerato una terapia naturale migliore di tanti farmaci, un addestramento alla vita, un'opportunità per incrementare consapevolezza nei propri mezzi e proprie capacità, uno strumento per sviluppare fiducia in sé.
Allenamento in altura: perché aiuta a migliorare la performance?
Scopriamo assieme i benefici atletici che regala uno stage in altura, come programmarlo e quali tempi rispettare.
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