School of Swimming
Tecniche e consigli per gli amanti del nuoto
Nuoto in mare: allenarsi in acque libere
In agosto sicuramente tanti nuotatori o triatleti nuoteranno in acque libere! Ecco cinque suggerimenti per migliorare il tuo allenamento di nuoto in mare.
Verso l’open water: Il giro di boa
Un momento critico nelle competizioni in acque libere, sia di nuoto che di triathlon, è rappresentato dal giro di boa, ecco come affrontarlo
Addominali per il nuoto, ecco quattro esercizi completi
Gli addominali per il nuoto sono un muscolo fondamentale, per cui allenare il core è un esercizio consigliato per migliorare e completare la propria routine.
Verso l'open water: la gestione della scia
La scia nel nuoto in acque libere non è proprietà privata, bisogna rispettare chi ci precede e ci agevola la fatica e ci crea la direzione.
Verso l’open water: la gestione del gruppo
Gomito a gomito con altri atleti, il nuoto in acque libere ci pone in una condizione totalmente diversa dalla vasca. Martina Benetton ci consiglia come posizionarci in gruppo.
Open water swim: qualche suggerimento per allenarsi
Open water swim, che sia per gare di nuoto, triathlon o solo divertimento, ecco come allenarsi, magari in previsione di Swim The Island...
Esercizi per allenare il nuoto con la testa fuori
Sebbene le acque libere siano un campo di gara completamente diverso dalla vasca, ci sono degli esercizi interessanti per prepararsi al grande blu.
Le vaschette, l'ultimo accessorio per l'allenamento di nuoto
A concludere la descrizione e le modalità d'uso dei vari attrezzi per l'allenamento di nuoto ecco la cintura con le vaschette, l'avete mai provata?
Nuotare in tonnara: 3 consigli per le acque libere
Manca poco: presto torneremo a nuotare in acque libere, prima o poi anche a nuotare in tonnara. Ecco 3 esercizi per riabituarsi progressivamente
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