School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
riscaldamento pre workout: cosa fare
Anche se in questo periodo non è possibile "macinare" dei km di corsa, vi ricordiamo il ruolo importantissimo del riscaldamento pre workout.
Allenamento in casa: fitness, rimanere in forma
Palestre chiuse ma NIENTE PANICO, dobbiamo avere pazienza. In quest'articolo trovate qualche consiglio per svolgere un allenamento in casa.
L’attenzione ai dettagli, materiali pre gara
Eleonora Rachele Corradini, ambassador ENDU e ultramaratoneta, ci racconta come organizzare al meglio il materiale prima di una competizione importante, dall’abbigliamento all’alimentazione.
Pronazione del piede non è un problema
Mattia Luca Castellani, Dott. in Tecniche Ortopediche, ci parla della pronazione. Non è un problema, ecco come affrontarla.
Esercizi di tecnica di corsa: cosa non deve mancare
Gli esercizi di tecnica che non devono mancare, spiegazione e dimostrazione del nostro nuovo Ambassador David Morelli: triatleta professionista dal 1990 al 2001, preparatore atletico specializzato in ciclismo su strada, mountain bike, podismo, triathlon.
Colazione con RunningMama
Beatrice Barbieri: mamma, personal trainer e blogger, ci parla dell'importanza di fare colazione.
Correre con l’Influenza
Ho l’influenza posso correre? Si può correre se si sta male? Queste le domande più frequenti tra gennaio e febbraio. La risposta è sempre: dipende!
Come curare una contrattura muscolare
ENDU Ambassador, Campione Italiano di Triathlon cross, atleta professionista laureato in scienze motorie e fisioterapia, Filippo Rinaldi ci svela i segreti per gestire una contrattura muscolare.
Pronazione perché non dobbiamo considerarla un difetto?
La pronazione del piede consiste nella rotazione fisiologica del piede verso l’interno mentre si cammina o si corre per ridurre la tensione articolare. Si tratta di un movimento naturale che aiuta i piedi ad ammortizzare l’impatto con il terreno. Il movimento contrario si chiama supinazione.
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