School of Running

Tecniche e consigli per gli appassionati del running

13 Luglio 2021

Il Circuit Training outdoor

Il circuit training è un tipo di allenamento che mira ad indurre nel runner un effetto positivo sotto molti aspetti. Scopri quali sono!

Redazione ENDU

12 Luglio 2021

Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare

Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.

Eleonora Corradini

30 Giugno 2021

4 esercizi fondamentali per piedi e caviglie nella corsa

Ecco come prevenire gli infortuni delle caviglie in 4 mosse. Evitando traumi e migliorando forza, stabilità e mobilità.

Antonella Napoletano

29 Giugno 2021

Allenarsi per la maratona – distanza e allenamenti settimanali


Vuoi correre una maratona senza dare importanza al il tempo finale oppure vuoi correre 42,195 km al massimo delle tue potenzialità?

Eleonora Corradini

24 Giugno 2021

Quanto pesa il peso nell'endurance?

Spesso si inizia ad allenarsi per dimagrire, ma quando si cerca la performance si inizia a capire quanto il peso influisca sugli sport di endurance.

Andrea Toso

21 Giugno 2021

PreRiscaldamento e Riscaldamento per la corsa

Spesso si parla del riscaldamento prima di iniziare a correre. Molti camminano aumentando pian piano il ritmo. Altri partono con una corsa leggera, altri addirittura fanno Yoga...

Riccardo Mares

10 Giugno 2021

School of... Running. Tecnica di corsa, esercizi con gli ostacoli

Micol Ramundo torna all'Arena Civica con Alessia Baldini per dimostrare degli esercizi fondamentali per acquisire una ottimale tecnica di corsa.

Andrea Toso

03 Giugno 2021

SCHOOL OF RUNNING: La tecnica di corsa

Micol Ramundo e Alessia Baldini ci mostrano come eseguire correttamente gli esercizi di tecnica di corsa. 

Redazione ENDU

31 Maggio 2021

Come iniziare a correre: 5 consigli

Ti stai avvicinando al mondo del Running? Per evitare infortuni è giusto fare attenzione a certi aspetti. Ecco 5 utili consigli su come iniziare a correre.

Eleonora Corradini

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