School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Allenarsi per la maratona - allenamento in soglia anaerobica
La maratona, è un sogno nel cassetto di molti podisti. In quest'articolo parliamo di un aspetto fondamentale per la preparazione: la soglia anaerobica.
Il Circuit Training outdoor
Il circuit training è un tipo di allenamento che mira ad indurre nel runner un effetto positivo sotto molti aspetti. Scopri quali sono!
Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare
Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.
4 esercizi fondamentali per piedi e caviglie nella corsa
Ecco come prevenire gli infortuni delle caviglie in 4 mosse. Evitando traumi e migliorando forza, stabilità e mobilità.
Allenarsi per la maratona – distanza e allenamenti settimanali
Vuoi correre una maratona senza dare importanza al il tempo finale oppure vuoi correre 42,195 km al massimo delle tue potenzialità?
Quanto pesa il peso nell'endurance?
Spesso si inizia ad allenarsi per dimagrire, ma quando si cerca la performance si inizia a capire quanto il peso influisca sugli sport di endurance.
PreRiscaldamento e Riscaldamento per la corsa
Spesso si parla del riscaldamento prima di iniziare a correre. Molti camminano aumentando pian piano il ritmo. Altri partono con una corsa leggera, altri addirittura fanno Yoga...
School of... Running. Tecnica di corsa, esercizi con gli ostacoli
Micol Ramundo torna all'Arena Civica con Alessia Baldini per dimostrare degli esercizi fondamentali per acquisire una ottimale tecnica di corsa.
SCHOOL OF RUNNING: La tecnica di corsa
Micol Ramundo e Alessia Baldini ci mostrano come eseguire correttamente gli esercizi di tecnica di corsa.
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