School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Pilates per la parte alta: collo e spalle
Iniziamo la nostra rubrica trattando di quello che sicuramente è un punto critico per tanti: il gruppo articolare che comprende collo e spalle.
Il rinforzo muscolare per gli sport di endurance
Se pratichi uno sport di endurance dovresti inserire nella tua preparazione delle sedute di rinforzo muscolare. È fondamentale per migliorare le proprie performance ed evitare spiacevoli infortuni.
Trail Running in autunno: tutto quello che ti serve
Il periodo ideale per il Trail running è quello primaverile ed estivo ma possiamo continuare a godere delle nostre corse in natura anche in autunno, dobbiamo solo avere qualche accorgimento in più.
Trail running e Corsa su strada: le differenze
Ti stai avvicinando al mondo del Trail Running? La differenza sostanziale tra corsa su strada e Trail running è data dal dislivello e dalla tecnicità del percorso.
Le basi del Running
Stai pensando di pianificare i tuoi allenamenti in vista di una gara? Scopri come sviluppare e incrementare una solida base aerobica.
Approccio al trail running
Correre in natura implica modificare le proprie abitudini di allenamento rispetto alla corsa su strada ma allo stesso tempo permette di trovare nuovi stimoli.
Correre lunghe distanze: gli allenamenti che non devono mancare
Per rimanere sulle proprie gambe tante ore è fondamentale avere una preparazione adeguata. Un percorso impegnativo, ma mai e poi mai da ritenere impossibile.
Doppio allenamento quotidiano di qualità
Oggi parleremo di bigiornaliero, ossia di doppio allenamento in un solo giorno. Ma non ci fermeremo qui, parleremo di un bigiornaliero particolare, quello che doppia nella stessa giornata due lavori di qualitá.
I 6 errori più comuni nella corsa
Conoscere i nostri errori nella corsa è fondamentale, sia per i runner principianti che per i più esperti, perché spesso sono proprio questi errori a impedirci di migliorare le prestazioni o, nei casi peggiori, a favorire gli infortuni.
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