School of Cycling
Tecniche e consigli per i fanatici del ciclismo
Allenare flessibilità e stabilità nel ciclismo
Il ciclismo richiede non solo resistenza e potenza, ma anche padronanza della postura e della flessibilità. Scopri come allenarle.
Tutto sulle SFR (salite forza resistente)
Le SFR (salite forza resistente) sono ancora un metodo top per allenare la forza. Vediamo quali sono cadenza ideale e durata perfetta.
Neuromodulazione dello stress e allenamento bici
Stefano Ceccon approfondisce per noi il legame tra allenamento e la neuromodulazione dello stress nel ciclismo.
Esercizi per la flessibilità e la mobilità articolare
Nel ciclismo bisogna curare altri aspetti oltre al semplice 'pedalare forte'. Ecco gli esercizi per migliorare la mobilità articolare e la flessibilità.
Che cos'è una bici gravel
Vuoi iniziare a praticare il gravel ma non sai da dove iniziare? Lasciati aiutare dalla nostra guida pratica!
Mobilità articolare e flessibilità nel ciclismo
La mobilità articolare e la flessibilità, spesso trascurate, sono fondamentali per i ciclisti e determinanti per il benessere e la performance. Scopri i test da fare.
Quanti carboidrati è possibile ingerire nel ciclismo?
Ormai i ciclisti professionisti consumano quantità sorprendenti di carboidrati, fino a 140 g. Com'è stata possibile questa evoluzione?
Come allenare la forza esplosiva e la forza rapida
Il segreto del successo nel ciclismo? Allenare la forza esplosiva e la forza rapida. Ecco 6 esercizi da fare a inizio settimana.
Esercizi per migliorare la forza dinamica
La forza dinamica è essenziale per gli atleti che cercano di migliorare le proprie prestazioni. Seguendo questi suggerimenti e allenandosi con costanza, potremo sviluppare la forza dinamica e diventare più potenti.
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