ENDUchannel
contenuti dell'autore
Esercizi per chi lavora al computer tutto il giorno (da fare in ufficio)
Anche tu devi passare le giornate alla scrivania prima di allenarti? Eccoti allora alcuni esercizi per aiutare il tuo corpo ad essere meno rigido nel lavoro e a performare meglio durante la corsa e lo sport in generale.
Autunno on the road: toscana, scozia e la nuova Miami
L’autunno è la stagione in cui i colori si accendono, le strade si svuotano e i viaggi acquistano un ritmo nuovo: lento, autentico, fatto di scoperte inaspettate. È il momento ideale per salire a bordo di un camper e lasciarsi guidare dal desiderio di libertà.
Bikeschool Kronplatz, dove la bici incontra la montagna
Tra i sentieri della Val Pusteria, la Bikeschool di Kronplatz è il luogo dove la bici diventa libertà. Un’esperienza outdoor che unisce tecnica, adrenalina e natura, pensata per chi vuole imparare, migliorare e superare i propri limiti pedalando tra panorami dolomitici mozzafiato.
Onde, galleggiamento e resistenza: come cambiano le sensazioni in mare
Parte una nuova avventura per School of Swimming! Impariamo a dominare tutti i tipi di nuotata, dalla piscina alle acque libere, dall’acqua dolce a quella salata. Ecco come adattare il tuo gesto ai diversi bacini.
Si può trasformare una bici da gara in una da bikepacking?
È possibile trasformare una bici racing in una bici da bikepacking? Torniamo in officina e prepariamo a sporcarci le mani, perché il lavoro da fare non è poco. Posizione in sella, rapporti, peso, gomme: per passare da un tipo di bici all’altra bisogna veramente darsi da fare. Cominciamo!
Carb loading e integrazione nel running: quello che devi sapere
Ogni gara è un viaggio e ha bisogno del carburante giusto. Vediamo insieme come alimentarci e idratarci prima, durante e dopo gare di diversa lunghezza e durata.
I benefici del pilates per chi corre (e perché dovresti provarlo)
Rigidità muscolare, poca forza nel core, infortuni? Forse non hai mai provato Pilates! Testiamo muscolatura e flessibilità in una sessione basic pensata soprattutto per chi ama correre.
Medal Monday: non lasciare che la soddisfazione svanisca
Ogni medaglia, foto e pettorale racconta una storia di fatica e soddisfazione. Scopri come trasformare ogni traguardo in un ricordo da conservare, condividere e rivivere, per non lasciare che la magia della tua gara svanisca troppo presto.
Come gestire la Mass Start e nuotare più tranquillo in gara
Parliamo di una fase cruciale del nuoto in acque libere: la partenza. La Mass Start è sempre un momento critico e anche tecnicamente complicato da interpretare. Ecco i consigli del nostro coach Luca Sacchi su come affrontarla al meglio e come migliorarla durante gli allenamenti.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
