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Come gestire la Mass Start e nuotare più tranquillo in gara
Parliamo di una fase cruciale del nuoto in acque libere: la partenza. La Mass Start è sempre un momento critico e anche tecnicamente complicato da interpretare. Ecco i consigli del nostro coach Luca Sacchi su come affrontarla al meglio e come migliorarla durante gli allenamenti.
Le discipline della MTB spiegate semplici: Endurance, Gravity, All Mountain e Freeride
Endurance, Gravity, Freeride o All Mountain? Con Marco Fontana continua il nostro viaggio alla scoperta dei segreti della MTB
Hai poca energia in gara? Forse commetti questo errore
Conta di più cosa mangi o quando? Negli sporti di endurance la risposta non è così scontata… Andiamo a vedere insieme alcuni consigli generali su cosa e quando mangiare prima, durante e dopo l’allenamento o la gara, per sfruttare al massimo le energie e ridurre i tempi di recupero.
Ecco perché tutti stanno imparando a integrare meglio nella corsa
Quello di oggi è un tema sempre più dibattuto tra gli appassionati. Vale la pena integrare? Quando bisogna farlo? Quali sono gli errori da evitare?
Muoversi per pensare meglio: lo sport come alleato della salute mentale
Lo sport non è solo allenamento per il corpo: correre, pedalare o nuotare migliorano memoria, umore e resilienza. In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale scopri come il movimento può diventare un alleato concreto per il benessere della tua mente.
Come evitare di perdere il controllo del corpo in acque libere
Cosa succede quando vado in difficoltà in acque libere? Te lo diciamo noi, e ti diciamo anche come fare per provare a prevenire questi momenti. Non basta allenare il fisico, gli aspetti importanti sono tanti: galleggiamento, respirazione, emotività e non solo.
Respiri male mentre corri? Ecco gli errori da evitare
E se ti dicessimo che non stai respirando correttamente? La respirazione è uno dei fondamenti per una buona performance nella corsa e in qualsiasi sport. Vediamo gli errori più comuni e alcuni esercizi per evitarli, elevando le nostre prestazioni sia in allenamento che in gara.
Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)
Come evitare che le varie fasi del ciclo mestruale influiscano sulle performance? Oggi puntata dedicata specialmente alle atlete e appassionate di sport, che tutti i mesi si ritrovano a dover affrontare sbalzi di umore e di performance.
Maratona in vista? Ecco cosa non deve mancare il giorno della gara
Dalla logistica all’alimentazione, dall’attrezzatura alla strategia: ecco la checklist definitiva per affrontare la maratona senza imprevisti. Una guida pratica per arrivare al via sereno e concentrato solo sulla corsa, e goderti ogni passo fino al traguardo.
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