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Fartlek vs. Ripetute: quale scegliere e perché
Vuoi migliorare velocità, resistenza e ritmo gara? Fartlek e ripetute sono due strumenti chiave per ogni runner, ma servono obiettivi diversi. In questo articolo capiamo come funzionano e quando usarli per dare il giusto stimolo al tuo allenamento.
Vitamina C e corsa: un alleato per articolazioni e sistema immunitario
Ossa, tendini, sistema immunitario: quando si parla di corsa, la vitamina C è un micronutriente spesso sottovalutato. Eppure, è un alleato potente per chi si allena con costanza. Scopriamo perché non dovrebbe mai mancare nella dieta di un runner.
Spirulina: a cosa serve, benefici e quando assumerla
La spirulina è un superfood naturale ricco di nutrienti, perfetto per chi pratica sport o vuole migliorare energia e benessere. Scopri a cosa serve, quando assumerla e perché può fare la differenza nella tua alimentazione quotidiana.
Come cambiano gli allenamenti in bici dopo i 40 anni?
Come allungare il divertimento ed evitare fastidiosi acciacchi dovuti all’età che avanza
Ecco come la E-MTB aiuta a migliorare forza e tecnica di guida
Motore ON, gambe in fuoco e si torna in sella alla E-MTB! Puntata ricca di spunti validi per tutto l’anno, dalle sessioni indoor alle uscite sui monti, con focus speciali sulla tecnica di guida e sugli allenamenti fondamentali lontano dalla bici.
Supera la paura delle discese in e-MTB con la mentalità giusta
Sai che puoi allenare la tua attitudine alla discesa? Angelo ci porta 3 trucchi mentali per aumentare la fiducia e sconfiggere la paura di scendere forte, così anche tu puoi venire contagiato dalla “Furlanite”
Allenare la forza a corpo libero: fa davvero la differenza in sella?
Puntata scoppiettante sulla forza a corpo libero nel gravel! Torna la premiata ditta Fontana-Furlan con un sacco di spunti per allenare al meglio la forza anche quando non siamo in bici.
Tabella Mezza maratona: come prepararsi in 8 settimane
Correre una mezza maratona è una sfida emozionante e gratificante, ma richiede una preparazione adeguata ad affrontare al meglio i 21,097 km di gara.
I cibi che aiutano davvero il recupero post allenamento
Dopo uno sforzo intenso, scegliere i giusti alimenti fa la differenza tra una buona prestazione e un recupero lento. Ecco i cibi più efficaci per rigenerare muscoli, reidratarsi e ripartire più forti di prima.
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