Sovraccarico di allenamento? Ecco 5 segnali per capire quando fermarti
Parliamo di una delle cose più difficile da fare nello sport: riposare.
Tutti vorremmo sempre avere la massima energia e la possibilità di uscire ogni giorno, ma il nostro corpo ci manda dei segnali e dobbiamo saperli leggere.
Più ti alleni, più migliori. Ma se il corpo inizia a mandare segnali strani — e tu li ignori — rischi di fare un passo indietro.
Nel nuovo episodio di School of Cycling parliamo di overreaching e overtraining, due condizioni diverse ma spesso sottovalutate, e ti spieghiamo quali campanelli d’allarme ascoltare per fermarti in tempo.
Cosa troverai nel video:
- I segnali fisici e mentali che indicano sovraccarico
- Come distinguere la “stanchezza normale” dal rischio di overtraining
- Il ruolo fondamentale del recupero e del sonno
- Il consiglio da PRO per costruire un piano che includa anche il riposo (senza sensi di colpa)
Guarda il video e impara ad allenarti meglio, non solo di più.
School of Cycling: perché anche fermarsi al momento giusto… è parte dell’allenamento.
In collaborazione con Cetilar
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