yoga

Posizioni yoga da fare tutti i giorni

Le posizioni yoga (asana) da fare tutti i giorni fanno parte di una routine del mattino che ci darà un pieno di energia. Provare per credere.

Sara Anna Barbara Bocchino

Migliora la tua performance sportiva con lo Yoga

Una semplice sequenza di Yoga mattutina può migliorare il tuo sistema nervoso e di conseguenza anche il funzionamento del tuo sistema gastrointestinale. Ha effetti positivi anche su stress, sonno e memoria.

Mikol Garulli

Nuoto, Yoga e Pranayama

La respirazione nel nuoto è fondamentale. Esercitarsi sull’ascolto del respiro, utilizzando tecniche di yoga, può essere di grande aiuto.

Mikol Garulli

Yoga per il Runner

Sai quali possono essere i benefici di introdurre la pratica dello yoga a completamento degli allenamenti di corsa?

Mikol Garulli

Yoga per la schiena: una vera medicina

Molti di noi si trovano a combattere ogni giorno con il mal di schiena. La pratica costante di yoga può migliorare decisamente il nostro stato psicofisico.

Mikol Garulli

Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare

Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.

Eleonora Corradini

Yoga per il nuoto: perché approcciarlo

Si narra che Shiva una volta si recò su un'isola solitaria per spiegare i misteri dello yoga alla moglie Parvati. Un pesce, vicino alla costa, ascoltò ogni parola in modo concentrato e senza muoversi. Quando Shiva si accorse che il pesce aveva imparato lo yoga, lo cosparse di acqua.

Redazione ENDU

Yoga for Runners, provare per credere

lo yoga è equilibrio, forza, flessibilità, respiro, concentrazione, meditazione e altro ancora. In effetti, la flessibilità da sola è pericolosa, in quanto senza forza, si può incorrere in numerosi infortuni

Andrea Toso

Yoga per lo sport: perché è importante praticarlo

La parola YOGA richiama subito l’immagine della posizione statica a gambe incrociate . Per converso, la parola SPORT richiama un film più che un’immagine, un’attività di movimento. Yoga e sport sembrano quindi una combinazione insolita, niente di più errato.

Andrea Toso

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