alimentazione
3 benefici della vitamina C per chi fa sport
Quando si dice 'inverno' si pensa subito alla vitamina C e al sistema immunitario. Ma questo micronutriente ha tantissime altre qualità, preziosissime soprattutto per chi fa...
Dieta detox: mito o realtà?
La maggior parte di noi si sta affidando alla fantomatica dieta detox per depurarsi dagli eccessi natalizi e perdere quei chili accumulati durante le feste. Ma funziona davvero?
Il caffè: quando berlo è top (e quando no)
Il caffè è un piacere, anche per noi sportivi. Ma quanti se ne possono bere? Quando diventa un alleato e quando dobbiamo evitarlo?
Possiamo allenare il sistema immunitario?
Anche il nostro sistema immunitario è alienabile, proprio come i muscoli. Scopri come fortificarti per la stagione autunnale e abbassare il rischio di ammalarti.
Vuoi dimagrire? Prova con la Dieta Zona
Alimentazione bilanciata, allenamento con metodo e forza muscolare. In questa nuova puntata di Sport Kitchen parliamo della Dieta Zona, utile per recuperare e mantenere sia la...
Sport e cacao: quali benefici?
La regola principale prima di un allenamento mattiniero: fare una buona colazione con i giusti ingredienti. Tra questi non deve mai mancare il cacao, fondamentale per la nostra...
Carbo loading: sì, no, forse?
Chi si prepara per una lunga gara (una maratona, una granfondo o un Ironman) è necessario avere cuore e gambe allenate. Ma ci vuole anche una strategia nutrizionale che possa...
Alimentazione dei pro al Giro d'Italia: cosa imitare e cosa no
Il Giro d'Italia tiene tutti incollati alla televisione. Ma cerchiamo ora di concentrarci al 'dietro le quinte' delle prestazioni di questi atleti abituati alla fatica: la loro...
L'integrazione alimentare di due Ironman: Alessandro Degasperi e Nicola Duchi
Abbiamo incontrato due veri e propri Ironman che ci hanno raccontato come gestiscono la loro integrazione prima, durante e dopo una gara così lunga.