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Come gestire la frazione bici di un mezzo Ironman

Regolamento no-draft, gestione della gara, cadenza di pedalata, allenamento appropriato e consigli tecnici su alimentazione e posizione in sella. Tutto ciò che devi sapere per preparare la frazione bici del mezzo Ironman.

Ivan Risti

Come allenare la frazione nuoto del mezzo Ironman

La frazione di nuoto di un 70.3 richiede un adeguato allenamento sia in piscina che in acque libere. Vediamo quali sono gli allenamenti specifici da fare.

Ivan Risti

Mezzo Ironman: guida ai materiali e accessori essenziali

In vista della nostra gara-obiettivo, il Mezzo Ironman di Cervia, ecco una pratica guida su tutto il materiale necessario da procurarsi per affrontare questa gara epica.

Ivan Risti

Affrontare l'Ironman 70.3: road to Cervia!

Dopo le distanze supersprint e olimpico, Ivan Risti ci spiega come affrontare il mezzo Ironman, detto anche 70.3. Obiettivo? Il 70.3 di Cervia, in Emilia Romagna.

Ivan Risti

Come scegliere la muta da triathlon

I triatleti lo sanno: la muta è fondamentale, non solo perché protegge dalle acque fredde, ma anche perché fa aumentare la galleggiabilità. Ma come scegliere quella più adatta?

Ivan Risti

Come pianificare la stagione di triathlon

Che voi siate triatleti 'ingegneri', che amano avere tutto sotto controllo, o triatleti 'artisti', che affrontano le gare senza una vera programmazione, questo articolo fa comunque per voi e vi aiuterà a centrare i vostri obiettivi.

Ivan Risti

La forza nel triathlon: costruiamola in palestra

Il triathlon, nel periodo invernale, si fa (anche) in palestra: è in questo momento, infatti, che si pongono le basi per costruire la forza che sarà una risorsa preziosissima quando inizieremo a gareggiare.

Ivan Risti

adidas adizero Adios Pro 3: la scarpa definitiva per le lunghe distanze

La terza versione del modello di punta di casa adidas promette di essere il top sul mercato delle lunghe distanze. Sarà vero? Scopriamolo assieme.

Micol Ramundo

Dolori in sella? Non vi temiamo!

Quante volte, seppur in buona condizione fisica, ci siamo rovinati il giro in bicicletta per colpa di quel fastidioso dolore al soprasella? Analizziamo prevenzioni e rimedi.

Francesco Trebbi

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