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Per chi ama mettersi alla prova in più discipline: trail running, OCR, adventure racing e molto altro. Scopri nuovi sport e sfide con i consigli di ENDU!
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Hai poca energia in gara? Forse commetti questo errore
Conta di più cosa mangi o quando? Negli sporti di endurance la risposta non è così scontata… Andiamo a vedere insieme alcuni consigli generali su cosa e quando mangiare prima, durante e dopo l’allenamento o la gara, per sfruttare al massimo le energie e ridurre i tempi di recupero.
Muoversi per pensare meglio: lo sport come alleato della salute mentale
Lo sport non è solo allenamento per il corpo: correre, pedalare o nuotare migliorano memoria, umore e resilienza. In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale scopri come il movimento può diventare un alleato concreto per il benessere della tua mente.
Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)
Come evitare che le varie fasi del ciclo mestruale influiscano sulle performance? Oggi puntata dedicata specialmente alle atlete e appassionate di sport, che tutti i mesi si ritrovano a dover affrontare sbalzi di umore e di performance.
4 scenari naturali per riscoprire il piacere di fare sport in autunno
Scopri 4 scenari naturali ideali per vivere lo sport in autunno: spiagge silenziose, laghi panoramici, colline dai colori intensi e parchi a due passi dalla città. Percorsi e eventi per correre, pedalare e ritrovare il piacere di allenarsi immersi nella natura.
Gli alimenti di settembre: carburante naturale per la tua ripartenza
Settembre porta in tavola frutta, verdura e cereali che sostengono energia, recupero e benessere. Dall’uva alle castagne, dai broccoli alla zucca: scopri come i cibi di stagione possono diventare alleati ideali per chi fa sport e vuole ripartire con gusto e motivazione.
Sambóa: la mela extradolce per chi ama lo sport debutta all’Ironman Cervia
Sambóa è l’espressione di un nuovo concetto di mela. Nasce da un progetto che unisce qualità agronomica, appeal estetico e identità di marca.
Suunto Race 2 e Wing 2: l’ecosistema definitivo per l’endurance outdoor
Dalla precisione scandinava arriva una nuova coppia destinata a conquistare polsi e orecchie degli atleti più esigenti
Routine perfetta: come organizzare sport e vita quotidiana
Settembre è il momento ideale per costruire la tua routine perfetta: organizzare sport e vita quotidiana in equilibrio, con struttura, piccoli rituali ed elasticità. Scopri come trasformare i buoni propositi in abitudini durature, divertenti e sostenibili.
Settembre: i consigli per rimetterti in moto e non mollare i buoni propositi
Settembre ha un’energia particolare. Dopo i mesi estivi, fatti di giornate più lunghe, vacanze, pause e allenamenti meno rigidi, arriva il tempo del rientro. Le scuole ripartono, gli uffici tornano a pieno regime e la routine si rimette in moto.
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