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Piccoli traumi e infortuni: sappiamo come intervenire?
Noi sportivi dobbiamo sempre fare i conti con la probabilità di procurarci qualche piccolo trauma, come escoriazioni, ferite, distorsioni. Vediamo come comportarci sul momento e quando invece è opportuno chiedere aiuto ai professionisti.
Reidratazione dopo l'allenamento
Come massimizzare le nostre sessioni d'allenamento? Le proteine sono importantissime, certo, ma ancora di più l'idratazione. Perché il recupero passa proprio da lì.
Post-it di ottobre '22
Con oggi inauguriamo una nuova (buona) abitudine: fare una carrellata su tutte le novità arrivate in redazione nell'ultimo mese e che riguardano, ovviamente, il mondo endurance. Buona lettura e... prendete appunti!
Il caffè: quando berlo è top (e quando no)
Il caffè è un piacere, anche per noi sportivi. Ma quanti se ne possono bere? Quando diventa un alleato e quando dobbiamo evitarlo?
Eicma, la più grande Esposizione Internazionale delle due ruote
Mancano solo pochi giorni all'edizione del 2022, la numero 79, e il pubblico si sta già surriscaldando: Eicma è davvero l'evento più atteso per gli amanti di e-bike e motociclismo. E quest'anno il coinvolgimento del partecipanti sarà a tutto tondo.
Buttiamoci sulle proteine!
Spesso, in Sport Kitchen, abbiamo affrontato l'importante tematica del ruolo delle proteine per chi pratica sport di endurance. Questo è l'articolo definitivo per ripassare e... fare ancora più chiarezza!
Come mantenere la forza muscolare
La forza è uno dei requisiti fondamentali per poter essere efficienti negli allenamenti e in gara. Ma non è sufficiente allenarla e basta, bisogna anche mantenerla. E l'integrazione può venirci in aiuto.
Possiamo allenare il sistema immunitario?
Anche il nostro sistema immunitario è alienabile, proprio come i muscoli. Scopri come fortificarti per la stagione autunnale e abbassare il rischio di ammalarti.
Infortuni nella corsa: come prevenirli?
Quando ci alleniamo tanto, il rischio di infortunio da stress aumenta soprattutto negli sport ciclici. Per fortuna ci sono alcuni integratori che possono venirci in aiuto. Scopriamo quali.
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