Running
Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.
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Approccio al trail running
Correre in natura implica modificare le proprie abitudini di allenamento rispetto alla corsa su strada ma allo stesso tempo permette di trovare nuovi stimoli.
Correre lunghe distanze: gli allenamenti che non devono mancare
Per rimanere sulle proprie gambe tante ore è fondamentale avere una preparazione adeguata. Un percorso impegnativo, ma mai e poi mai da ritenere impossibile.
Doppio allenamento quotidiano di qualità
Oggi parleremo di bigiornaliero, ossia di doppio allenamento in un solo giorno. Ma non ci fermeremo qui, parleremo di un bigiornaliero particolare, quello che doppia nella stessa giornata due lavori di qualitá.
I 6 errori più comuni nella corsa
Conoscere i nostri errori nella corsa è fondamentale, sia per i runner principianti che per i più esperti, perché spesso sono proprio questi errori a impedirci di migliorare le prestazioni o, nei casi peggiori, a favorire gli infortuni.
Stretching e corsa: come e quando eseguirlo
Il dibattito sull’utilità degli esercizi di stretching in ambito sportivo è acceso da molti anni e spesso le teorie successive sono state scardinate da nuove convinzioni.
Correre lunghe distanze: hai le scarpe giuste?
Le scarpe sono ovviamente il sostegno e l’alleato principale nel nostro percorso, non possiamo assolutamente permetterci di indossare calzature non idonee.
Correre sull'Adamello alla ricerca di endorfine
Veloci e leggeri sulla vetta del Monte Adamello, sulle tracce dei pionieri dello Skyrunning.
Running: come migliorare la propria performance
In quest'articolo andremo a vedere come combinare nella stessa seduta ritmi medi con quelli veloci. Il coach David Morelli entra nei dettagli tecnici dei meccanismi metabolici e biomeccanici di allenamenti combinati.
L'allenamento del runner non può essere solo di corsa
Un errore tipico del runnner è quello di pensare che per allenarsi basti correre... non è così! Il rinforzo muscolare, con o senza pesi, è fondamentale.
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