Running
Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.
ultimi pubblicati
Guarda questo prima di comprare i tuoi bastoncini da trail
I bastoncini sono fondamentali per il trail running? Scopriamolo insieme! La risposta varia in base al tuo livello, alla lunghezza e altimetria della corsa: per le gare di ultra trail sono irrinunciabili anche se ci sono alcuni casi in cui è meglio lasciarli a casa. Non sai quali? Te lo dice Marco!
Non fare questi errori con l’alimentazione nel trail running!
Hai mai corso con lo stomaco? Forse dovresti iniziare… Le gambe nel trail running sono il nostro motore, quindi è fondamentale far sì che ci sia sempre benzina. Ecco perché quando si parla di integrazione è utile crearsi una routine e, per una volta, non affidarsi solo alle sensazioni.
3 consigli per dominare le discese nel trail running come un Pro
Occhio, equilibrio, scarpe giuste, propriocettività, coraggio e tecnica: di cosa parliamo? È la nostra ricetta per affrontare al meglio la discesa nel trail running! Non perderti questa puntata ricca di consigli ed esercizi per domare anche le pendenze più ripide e veloci. E ricordati: nessuno nasce discesista!
Cos’è l’HRV e perché tutti lo usano per allenarsi meglio?
Sai che a volte, nonostante la tabella d'allenamento, è meglio ascoltare il proprio corpo? Oggi parliamo di HRV (Heart Rate Variability) e di come questa può guidarti nelle tue scelte di allenamento, aiutandoti a migliorare le performance e a evitare sovraccarichi che richiedono lunghi periodi di riposo.
Ecco cosa succede al tuo corpo quando dormi bene (se corri)
Andiamo a vedere come e perché un sonno migliore influisce sulle prestazioni, riduce la possibilità di infortuni e permette al tuo corpo di essere sempre al top.
Fai fatica in salita? Prova questi consigli per correre meglio in ogni terreno
Non ti preoccupare, te lo diciamo noi! Nella puntata di oggi andiamo a testare diversi tipi di terreno, dall’asfalto alle salite rocciose, per capire come cambia l’allenamento a seconda della superficie, della pendenza e della lunghezza. Preparati a prendere nota!
Stralivigno 2025: 25 anni di corsa tra emozioni, boschi e amicizia
A Livigno l’estate è già partita, e con lei anche il conto alla rovescia per uno degli eventi più attesi dell’anno: la Brooks Stralivigno, in programma sabato 19 luglio 2025.
Come affrontare le salite più dure nel trail running
Dalla strada ai sentieri tecnici, ogni salita è diversa e va affrontata con strategie specifiche. In questa puntata scopriamo come adattare l’allenamento in base al terreno, alla pendenza e alla distanza, per migliorare efficacia, resistenza e tecnica.
Trail Running o Corsa in Montagna? Ecco la Differenza!
A lezione dal campione: trail e corsa in montagna con nientepopodimenoché Marco De Gasperi! Riparte School of Trail Running e lo fa con una delle leggende del trail running italiano e internazionale. Andiamo a scoprire insieme la storia e i segreti delle varie
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
