Running

Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.

ultimi pubblicati

Allenamento collinare: tutto quello che c'è da sapere

Questo periodo della preparazione invernale diventa fondamentale per migliorare la forza muscolare, la resistenza aerobica e la resistenza muscolare, migliorare il tono e trofismo...

Redazione ENDU

Corsa e stretching: quale, quanto, quando

"Fai stretching?". Qual è il tuo rapporto tra corsa e stretching? Alzi la mano chi non ha mai rivolto questa domanda a qualcuno... o a sua volta non se l'è mai sentita porre!

The Running Pitt

10 consigli per la tua prima gara di trail running

Dopo aver affrontato un sacco di tematiche sulla corsa in natura, ecco 10 consigli fondamentali per chi vuole affrontare la sua prima gara di trail running.

Lorenza Bernardi

Allenamenti trail running: come pianificare la settimana?

Scopri come pianificare la tua settimana di allenamenti per il trail running a seconda che tu possa dedicare tre, quattro o cinque giorni alle sessioni.

Lorenza Bernardi

Alimentazione nel trail running: i segreti di Francesco Puppi

Scopri i consigli su alimentazione, integrazione e allenamento nel trail running grazie al campione italiano Francesco Puppi.

Elena Casiraghi

Cosa mettere nello zaino da trail running?

Da cosa è composto lo zaino da trail running perfetto? Vediamo assieme il materiale necessario, tra abbigliamento, integratori e kit di sicurezza.

Lorenza Bernardi

Infiammazione post allenamento: si può gestire?

L'assunzione di carboidrati durante l'esercizio intenso e il miglioramento del profilo degli acidi grassi sono due strumenti potenti che ogni corridore dovrebbe considerare per...

Elena Casiraghi

5 esercizi di forza per il trail running

Vuoi migliorare nel trail running? La soluzione non è solo allenarti di più, ma farlo meglio, implementando anche con esercizi di forza. E questo articolo fa al caso tuo.

Lorenza Bernardi

Quali sono le migliori cuffie per correre?

Scopri in questo articolo come scegliere il modello giusto per trasformare ogni corsa in un’esperienza unica a ritmo di musica

Anna Botton

adv

i nostri autori

Scopri gli autori di Endu Channel

adv
vai su

Endu

rispettiamo l'ambiente

Questa schermata consente al tuo schermo di consumare meno energia quando la pagina non è attiva.

Per continuare a navigare ti basterà cliccare su un punto qualsiasi dello schermo o scorrere la pagina.

Clicca qui se invece vuoi puoi disabilitare questa funzionalità per i prossimi 30 giorni. Si riattiverà automaticamente.
Info
Trovata una nuova versione del sito. Tra 5 secondi la pagina sarà ricaricata
Attendere...

Se non vuoi attendere clicca questo link