Nuoto
Dalle basi della tecnica ai segreti dell’allenamento avanzato, ENDU ti guida nel mondo del nuoto con articoli, consigli e strategie per migliorare velocità e resistenza.
eventi da non perdere
Corsa su strada
Pasquetta Sportiva
06 Aprile 2026
Gualtieri (RE)
Corsa su strada
Pasqualonga
06 Aprile 2026
Terracina (LT)
Corsa su strada
Marcia di San Leonardo
06 Aprile 2026
Lavagna (GE)
Corsa su strada
Lake Garda 42
10 Aprile 2026
Limone Sul Garda (BS)
Bikepacking
Piemontgravel
10 Aprile 2026
Bra (CN)
Trail
Ticino Mountain Running Cup
11 Aprile 2026
Bidogno (TI)
Trail
Elbatrail
11 Aprile 2026
Marciana Marina (LI)
Mtb
MTB Garda Marathon
11 Aprile 2026
Garda (VR)
ultimi pubblicati
La scia nel nuoto esiste davvero? Tipi di scia e come sfruttarla al meglio
Nuotare in scia fa davvero la differenza? Sì, se sai come usarla. Scopri i tipi di scia, quando conviene sfruttarli e come evitare errori che possono costare energia… e posizioni.
Ti perdi spesso in acque libere? Ecco come mantenere la giusta rotta
In mare non ci sono corsie né linee sul fondo. Tra boe lontane e pochi riferimenti, imparare a orientarsi bene è fondamentale per nuotare dritti, risparmiare energie e andare più forte.
Perché tutti sbagliano la partenza nel nuoto in acque libere?
Dalla ricognizione in spiaggia alla gestione dell'emotività nei primissimi metri: la partenza è il momento più delicato della gara. Scopri in questo video gli errori da evitare assolutamente e come impostare la tua strategia.
Nuoto in acque libere: il ripasso che devi fare prima di gareggiare
Oggi completiamo il percorso sul nuoto in acque libere! Proviamo a fare un po’ di ordine fra tutto quello che abbiamo imparato: dalla respirazione agli strumenti, dalla bracciata alla Mass Start.
Onde, galleggiamento e resistenza: come cambiano le sensazioni in mare
Parte una nuova avventura per School of Swimming! Impariamo a dominare tutti i tipi di nuotata, dalla piscina alle acque libere, dall’acqua dolce a quella salata. Ecco come adattare il tuo gesto ai diversi bacini.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
