Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

14 Giugno 2022

Endurance e proteine: un'abbinata vincente

Uno degli errori che si fanno quando si praticano sport di endurance è quello di concentrarsi, nell’alimentazione, sulla consumazione di carboidrati, i cibi che ci danno ‘benzina’. In realtà anche le proteine sono un nutriente importantissimo. Vediamo perché.

Lorenza Bernardi

13 Maggio 2022

Cambio di stagione? Combatti così la stanchezza

Spesso il cambio di stagione porta disagi, come scarsa concentrazione e stanchezza. Ma l'alimentazione può venirci in aiuto. Scopri come!

Redazione ENDU

12 Maggio 2022

Corsa a digiuno: tutto quello che dobbiamo sapere

Ci sono tanti benefici per correre a digiuno ed Elena Casiraghi ci svela quali sono.

Redazione ENDU

12 Maggio 2022

Crampi muscolari: come prevenirli

Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.

Redazione ENDU

10 Maggio 2022

Integrazione e Sport? Ecco la giusta strategia

Allenamento ma non solo, per affrontare qualsiasi tipo di gara c'è bisogno della giusta strategia d'integrazione. Elena Casiraghi ti darà le giuste dritte in linea con le tue esigenze

Filippo Tommasini

08 Maggio 2022

Ops... stress addominali in gara, come prevenirli?

Se hai avuto stress addominali durante gare di endurance sappi che non sei il solo! Scopri come prevenirli con l'aiuto di Elena Casiraghi.

Redazione ENDU

06 Maggio 2022

Allena l'endurance a tavola

Vi ricordate Braccio di Ferro? La sua forza stava nella quantità esorbitante di spinaci che ingurgitava al momento del bisogno. Beh, indubbiamente si tratta di un fumetto. Ma se ci fosse un fondo di verità anche per noi atleti di endurance?

Redazione ENDU

06 Maggio 2022

Uova di Pasqua e cioccolato: tutti i benefici del cacao

La credenza comune ci ha sempre portato a pensare che il cioccolato sia un alimento sgarro. Niente di più sbagliato. Ovviamente dobbiamo imparare a sceglierlo, uno non vale l’altro.

Redazione ENDU

05 Aprile 2022

Stress addominali in gara: come evitarli

I disturbi gastrointestinali sono comuni in diversi sport ma in particolare nelle discipline di endurance. Sono più frequenti nelle competizioni che in allenamento. Ti è mai capitato di avere questo disturbo sotto sforzo?

Redazione ENDU

adv

i nostri autori

Scopri gli autori di Endu Channel

adv
vai su

Endu

rispettiamo l'ambiente

Questa schermata consente al tuo schermo di consumare meno energia quando la pagina non è attiva.

Per continuare a navigare ti basterà cliccare su un punto qualsiasi dello schermo o scorrere la pagina.

Clicca qui se invece vuoi puoi disabilitare questa funzionalità per i prossimi 30 giorni. Si riattiverà automaticamente.
Info
Trovata una nuova versione del sito. Tra 5 secondi la pagina sarà ricaricata
Attendere...

Se non vuoi attendere clicca questo link