Sport Kitchen
Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva
Perdere peso per correre più veloce
Quanto è importante perdere peso nella corsa? Quanti secondi al km guadagno se perdo 1kg? Qual'è la correlazione tra prestazione e peso corporeo?
Acido lattico, doms e alimentazione
Il lattato prodotto durante l’attività fisica verrà smaltito nel giro di pochi minuti al termine della stessa. I dolori del giorno successivo e l’acido lattico non sono correlati.
MTB e pranzo a Malga Tuena in Val di Non
Oggi pedaliamo nella Val di Non e vogliamo “andar per malghe”, ovvero, per alpeggi, come si dice da queste parti.
Tre alimenti per un recupero ottimale
Hai appena terminato un allenamento lungo in bici o di corsa? Arrivi giusto all’ora di pranzo ma non sai cosa mangiare tra un bel piatto di pasta o una bistecca?
Trentino, Val dei Mòcheni: trekking e raccolta di erbe selvatiche
Un bellissimo trekking in quella che chiamano “la valle incantata”, ovvero la Valle dei Mòcheni, un paradiso con vette che sfiorano i 2500 metri di altitudine a soli 20 km da Trento.
Proteine: quante ne servono per chi fa endurance?
Le proteine svolgono numerose funzioni nell’organismo umano. Quella più conosciuta a tutti è sicuramente quella plastica ossia di formare muscolo.
Allenarsi per la maratona – alimentazione e idratazione durante la gara
L'alimentazione e l'idratazione sono due fattori decisivi nel determinare la nostra prestazione in maratona. Cosa e quanto, mangiare e bere durante la gara?
Gara di triathlon: come e quando alimentarsi
Siamo in pieno periodo di gare della triplice. Vediamo insieme come alimentarci prima e durante la gara, senza, ovviamente, dimenticare il post gara.
I tre alimenti fondamentali sulla tavola di uno sportivo
I tre alimenti fondamentali sulla tavola di uno sportivo? Fabio Pezzoni, nutrizionista e Ironman, risponde: Avena, Yogurt greco e Zenzero.
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