School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Corsa e consumo di grassi
la gente che corre non solo aumenta di giorno in giorno ma si aggiorna quotidianamente su argomenti come "perdita di peso"… "binomio alimentazione e attività fisica"… "benessere psico-fisico"…
Correre a sensazione
Vai mai a correre a sensazione? Ti regali mai il privilegio di non seguire nessuno e di fregartene del tuo amato sportwatch?
Correre al buio. Consigli e precauzioni
Le giornate si accorciano sia all’inizio che alla fine e il terrore delle mie ragazze è: “E ora che c’è buio, quando farò i miei running? Dovrò per forza smettere”
Ascolti il tuo respiro mentre corri?
Pensi di respirare nel modo corretto durante il running? Vuoi prevenire i dolori intercostali?
Come iniziare a correre? Istruzioni per l'uso
Qual è il modo migliore per iniziare a correre? Quali sono gli accorgimenti necessari per fare il primo passo giusto? Quali tabelle seguire?
La prima gara: istruzioni pratiche dall’attrezzatura alla testa
La gara: vorremmo misurarci ma ci spaventa troppo.
Hai già corso la tua 10000° ora di corsa?
Da Ericsson alla realtà: servono davvero 10000 ore per diventare un perfetto runner o un perfetto ciclista?
Correre fa realmente dimagrire?
Da che lavoro nel mondo dello sport e ho che fare con persone che si allenano per dimagrire, il pensiero più diffuso è sempre lo stesso
Running: allenamenti e passo
A che velocità devo fare il medio? Che passo devo tenere nelle ripetute da 1000? E in quelle da 2000?
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