School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Come inserire le salite nel programma di allenamento
Per migliorare la propria performance è importante inserire delle salite ne programma di allenamento, sono molto utili per aumentare la forza specifica.
Dalla “Poltrona” alla Maratona
Sembra una frase a effetto… ma come si fa ad andare dalla poltrona e arrivare rapidamente alla maratona?
Prevenzione degli infortuni nella corsa: scienza, fortuna o un training specifico?
I carichi a cui piede, caviglia e ginocchio, muscoli, legamenti e tendini si sottopongono, risultano essere tra le cause principali dei comuni infortuni del podista.
Lo psoas, un muscolo strategico per il Runner
Lo Psoas è chiamato anche “il muscolo dell’anima” perché è fondamentale per il corpo e la mente: influenza la corretta postura e dunque del sostegno della struttura ossea.
Consigli di lettura per un Runner
In questo articolo vi consigliamo qualche lettura per i Runner, magari per imparare e conoscere nuove esperienze e qualche utile consiglio.
Come ritrovare la costanza nella corsa
Stai riprendendo a correre ma non riesci ad essere costante, fai fatica a trovare gli stimoli giusti? Sei in una fase di stallo e non riesci a progredire? Ecco qualche consiglio...
Off season: sei podista o triatleta?
Off season: il momento adatto per fare i nostri piccoli grandi cambiamenti che ci consentiranno di far crescere, nella stagione agonistica futura, la nostra performance.
Yoga per il Runner
Sai quali possono essere i benefici di introdurre la pratica dello yoga a completamento degli allenamenti di corsa?
Cosa vuol dire correre un’ultramaratona
L’ultramaratona è una gara contro te stesso, contro il tuo corpo, i tuoi pensieri e il tuo stato d’animo.
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