School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
La respirazione nella corsa
Mentre corriamo entriamo in uno stato “Zen”, come se entrassimo in uno stato meditativo. Prestare attenzione alla respirazione ci può portare ad uno stato mentale positivo.
Come affrontare una gara da 25 Km di trail running
In compagnia di due grandi campioni percorreremo interamente il percorso della Latemar Mountain Race, che si svolge in Val di Fiemme, nel cuore del Trentino.
5 errori da non fare per migliorare la tua corsa
Sai quali sono i 5 errori più comuni di un runner?
Cosa c'è nello zaino di un trail runner? Ti sveliamo i segreti
Cosa portare e non portare nello zaino da trail running? Oggi vi faremo vedere come fare uno zaino perfetto grazie ai consigli del forte trail runner Jonathan Wyatt e la Sportiva.
Corri rilassato, corri più veloce
È fondamentale allenare noi stessi a correre con il sorriso, anche nei momenti più difficili anziché assumere una postura scorretta.
La cadenza nella corsa: cos'è e come allenarla
Avere delle buone frequenze, e conseguentemente un passo più corto, è fondamentale per chi compete su distanze lunghe, come la maratona ma anche la mezza maratona e i 10km.
Esercizi per migliorare la tecnica di corsa
Quattro semplici esercizi che vi aiuteranno a migliorare la tecnica di corsa. Nello specifico questi esercizi non sono altro che la divisione del movimento della corsa in vari frangenti.
Il fondo medio dalla A alla Z
Esistono tre tipi di allenamenti di fondo medio: classico, veloce e lento. Provateli tutti e tre, ne avrete benefici totali che vi renderanno atleti completi!
Il sonno: parte integrante dell'allenamento
Quando un atleta ha un riposo notturno tormentato dove ci sono più momenti di risveglio si deve accendere un campanello di allarme.
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