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Sicurezza e Nuoto in Acque Libere: come si organizza il Primo Soccorso
Vi siete mai chiesti come si gestisce la sicurezza in acqua in un grande evento sportivo? In questa prima puntata di School of first aid facciamo una panoramica completa.
Come cambiare il nastro del manubrio
La sostituzione del nastro (per necessità o per questioni estetiche) è un'operazione da imparare assolutamente. Vediamo tutti i passi da fare.
Reidratazione dopo l'allenamento
Come massimizzare le nostre sessioni d'allenamento? Le proteine sono importantissime, certo, ma ancora di più l'idratazione. Perché il recupero passa proprio da lì.
Come regolare il manubrio
Continuano gli approfondimenti sulla meccanica del manubrio. In questo video vediamo come regolarlo sulle bici gravel e da corsa.
Martina Caironi: vita di una campionessa paralimpica
19 medaglie di cui 13 d’oro tra Paralimpiadi, Mondiali ed Europei. Scopriamo la quotidianità della grande atleta paralimpica Martina Caironi, tra allenamenti, impegni come speaker motivazionale e prossimi obiettivi agonistici.
Il cammino di Santiago... in bicicletta
Costanza Brini, fondatrice di “Ora Pedala”, ci propone il Cammino di Santiago, dai Pienerei a Finisterre, in bicicletta.
Il caffè: quando berlo è top (e quando no)
Il caffè è un piacere, anche per noi sportivi. Ma quanti se ne possono bere? Quando diventa un alleato e quando dobbiamo evitarlo?
Omar Di Felice: alla conquista dell'Antartide
Come ci si prepara per l'attraversamento dell'Antartide in bici, in autosufficienza, pedalando su neve e ghiaccio a -50°C?
La chiave dinamometrica
Quanto vanno strette le viti della nostra bici? La risposta si trova in questo video di The Garage!
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