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Tutto sulle ripetute di corsa!
In questa puntata parliamo di ripetute ovvero 'fasi di corsa ad alta intensità, con lunghezza variabile, intervallate da fasi di recupero'. È uno degli allenamenti più ostici, ma allo stesso tempo quello più utile per migliorare la velocità.
I colori a tavola che preparano la pelle al sole
In estate, per proteggere la nostra pelle al sole, è importante usare una crema solare, certo. Ma possiamo fare di più: alimentarci nella maniera opportuna grazie a frutta e verdura. Vediamo quali.
Giant “Revolt Advanced Pro 0”: test racing superato!
Telaio in carbonio, cambio Shimano GRX DI2 elettronico: un piccolo gioiello dedito alla ghiaia e al divertimento. Andiamo a scoprire la nuova nata gravel di casa Giant.
La manutenzione dei pedali
'La bici si guida con i piedi, non con le mani': Simone docet. Per questo dobbiamo sapere come fare manutenzione ai pedali del nostro mezzo.
Maggior sicurezza sulle curve in discesa!
In questo video Angelo Furlan ci spiega come pennellare le curve facendo in modo che la bici sull'asfalto componga una sorta di... danza. Vediamo come.
Bici e relax in Trentino: Rovereto e dintorni
Sempre sulle tracce del Giro d'Italia Donne, siamo andati nei luoghi dove passa l'ottava tappa (da Rovereto ad Aldeno) per scoprire posti incantevoli, paradiso per i ciclisti.
Cecilia Mercadante: una pugliese alla scoperta della Rota Vicentina
Cecilia Mercadante è una ragazza pugliese che ci ha raccontato la sua passione per il cammino come 'terapia' e ci ha presentato la Rota Vicentina, un percorso lungo tutta la costa portoghese.
Tutto sulla bracciata a dorso
Il dorso è uno stile complesso, ma con un po' di esercizi giusti possiamo ottenere grandi miglioramenti. In questa puntata ci concentriamo sulla bracciata.
Esercizi per mobilità e potenziamento del bacino
Il bacino è una parte del corpo che deve avere una buona mobilità e una postura ottimale per muoversi in armonia. In questa puntata impariamo alcuni semplici esercizi per sbloccarlo e renderlo fortissimo.
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