Nuoto
Dalle basi della tecnica ai segreti dell’allenamento avanzato, ENDU ti guida nel mondo del nuoto con articoli, consigli e strategie per migliorare velocità e resistenza.
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Cronache dal bordo vasca: tornare a gareggiare!
Martina Benetton ci racconta il suo rientro alle gare master, da atleta e parte dello staff. Si procede nonostante tutto in un a differente normalità.
Spalla del nuotatore: prevenzione dell’infortunio
È già impegnativo organizzarsi la giornata per ritagliarsi il tempo per gli allenamenti, ma 10 minuti di esercizi di prevenzione di infortunio alle spalle potrebbero salvarci
Come periodizzare il nuoto durante l'anno
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Distribuire le Calorie nella giornata, allenamento serale
Quando ci si allena prima di cena è utile distribuire le calorie per arrivare carichi di energie nonostante la giornata. Vediamo come con il dott. Fabio Pezzoni.
Stefania Pirozzi: vi racconto la mia esperienza con il covid
Stefania Pirozzi ci racconta, nei giorni in cui sta svolgendo le visite mediche per tornare in vasca, il suo duro periodo di positività al COVID. Forza Stefy!
Swimtheisland Bergeggi, dopo il rinvio si riprova
Sabato 17 e domenica 18 ottobre il Golfo dell’Isola savonese tornerà finalmente a ospitare la decima edizione di Swimtheisland Bergeggi.
Road to Tokyo, Stefania Pirozzi torna in acqua.
Un anno sportivo importantissimo si sta aprendo per Stefania Pirozzi, grandi novità l'hanno "sommersa" nel post lockdown: un nuovo clan di allenamento, non al cospetto della sua...
Galateo in piscina: le "regole" del nuoto
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Allenamento con gli elastici propedeutico al nuoto, come rimanere in forma
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