Anche l’e-bike ha la sua grammatica di allenamento e Angelo ce lo spiega bene in questo video.

Iniziare per gradi

Iniziare con 15′ di fondo lungo (Z2) e attaccare le salite. All’inizio si userà una certa percentuale di motore; nel tempo si potrà togliere sempre più motore, fino a usare la modalità economy. Appare chiaro che lo stimolo allenante scaturisce dalla domanda: quanto meno riusciamo a usare l’assistenza in ogni uscita?
Parliamo sia in termini di chilometraggio che di pendenza. 

Imparare a staccare il motore

Ebbene sì, anche la nostra e-bike ha una modalità off che possiamo utilizzare in pianura e pedalare così con le nostre gambe.

Utilizzare le marce

Avere una bicicletta con la pedalata assistita non significa fare quello che vogliamo, ad esempio approcciare le salite con i rapporti più duri. L’e-bike va utilizzata esattamente come una bici muscolare, con le marce giuste, per preservare sia la catena che la batteria.

Allenamento a corpo libero

Eh sì, perché l’uso dell’e-bike, a differenza di quel che può sembrare, richiede forza, non solo delle gambe ma anche della parte superiore del corpo. Il consiglio di Angelo è fare esercizi a corpo libero almeno una volta alla settimana.

 

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In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali, Cambiobike