ENDUchannel
contenuti dell'autore
Ruote da bici: come scegliere quelle giuste per te?
Ruote larghe o strette? Alluminio o carbonio? Profilo alto o basso? Andiamo a scoprire tutto ma proprio tutto su ruote e pneumatici: i segreti dei materiali, l'importanza della larghezza del canale e dell'altezza del profilo, e come scegliere quelle più adatte per le tue esigenze.
3 benefici della vitamina C per chi fa sport
La vitamina C non è solo un alleato contro il raffreddore: per chi pratica sport è fondamentale per proteggere tendini e articolazioni, migliorare l’assorbimento del ferro e sostenere il sistema immunitario. Scopri perché non dovrebbe mai mancare nella tua alimentazione quotidiana.
Ecco cosa succede al tuo corpo quando dormi bene (se corri)
Andiamo a vedere come e perché un sonno migliore influisce sulle prestazioni, riduce la possibilità di infortuni e permette al tuo corpo di essere sempre al top.
Fai fatica in salita? Prova questi consigli per correre meglio in ogni terreno
Non ti preoccupare, te lo diciamo noi! Nella puntata di oggi andiamo a testare diversi tipi di terreno, dall’asfalto alle salite rocciose, per capire come cambia l’allenamento a seconda della superficie, della pendenza e della lunghezza. Preparati a prendere nota!
Stralivigno 2025: 25 anni di corsa tra emozioni, boschi e amicizia
A Livigno l’estate è già partita, e con lei anche il conto alla rovescia per uno degli eventi più attesi dell’anno: la Brooks Stralivigno, in programma sabato 19 luglio 2025.
I migliori integratori per l’estate: idratazione, recupero, sali minerali
Caldo, sudore e chilometri sotto il sole: in estate il fabbisogno del corpo cambia. Per chi corre, pedala o nuota, gli integratori giusti fanno la differenza. Ecco quali scegliere per restare idratati, recuperare bene e dare continuità ai tuoi allenamenti anche ad agosto.
Si può ancora fare ciclismo senza tecnologia?
Ciclocomputer, sensori di potenza, app e wearable: la tecnologia in bici può fare la differenza, ma solo se ascolti anche le tue sensazioni. Scopri come trovare il giusto equilibrio tra dati e percezione per migliorare davvero le tue performance. E tu, cosa usi di più?
Come affrontare le salite più dure nel trail running
Dalla strada ai sentieri tecnici, ogni salita è diversa e va affrontata con strategie specifiche. In questa puntata scopriamo come adattare l’allenamento in base al terreno, alla pendenza e alla distanza, per migliorare efficacia, resistenza e tecnica.
La guida completa ai carboidrati per allenarti meglio
Argomento da sempre molto frainteso ma sempre più d’attualità: i carboidrati nello sport. Fonte di energia fondamentale, i carboidrati sono un nostro grande alleato per le performance sia di breve che di lunga durata. Scopri come utilizzarli al meglio e gli errori da non commettere.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
