Elena Casiraghi
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Cheesecake al melograno: dolce post allenamento
Uniamo l'utile al dilettevole con questo dolce al melograno dal basso indice glicemico e funzionale per gli allenamenti di lunghe distanze.
7 benefici del melograno (e 2 ricette)
L'autunno regala il melograno, un frutto dalle mille qualità, anche per gli sportivi. Scopri i suoi benefici e come consumarlo.
Pancake al cacao: colazione perfetta per gli sportivi
Una ricetta pratica e veloce per la colazione, soprattutto in quei giorni dove abbiamo fatto un lungo allenamento e desideriamo reintegrare.
Ricetta bilanciata per tornare ad allenarsi
Autunno, ritorno alla routine e anche agli allenamenti della prossima stagione. Ecco una ricetta funzionale e ricca di benefici.
Omega-3: benefici per salute e sport
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Disturbi addominali nella corsa: cause e prevenzione
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Come migliorare le prestazioni con l'alimentazione
Quanto le scelte alimentari possono influenzare le prestazioni sportive? Scopriamolo insieme alla nostra esperta Elena Casiraghi.
Quanti carboidrati assumere nella maratona?
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Perché bisogna allenare la forza dopo i 40 anni
Allenare la forza muscolare dopo i 40 anni apporta benefici sia ormonali che cognitivi, ma è importante reintegrare le proteine al termine di ogni sessione. Scopri come.
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