Di solito l’autunno coincide con l’off season, momento in cui ci si dedica alla pianificazione strategica della nuova stagione sportiva.
In questo periodo, l’organizzazione in termini di tempistiche e di lavoro è essenziale, perché rappresenta la base strutturale su cui si poggerà tutta la prossima stagione. E sappiamo tutte e tutti che più le fondamenta sono solide e maggiore è la probabilità di successo!

Le 5 regole per una pianificazione efficace

Quali sono gli aspetti da prendere in considerazione, affinché la propria pianificazione risulti efficace? 

1. Gestione del tempo

Avere consapevolezza di quanto tempo abbiamo a disposizione è la condizione di base per organizzare al meglio l’attività sportiva, così da poterla suddividere in corretta percentuale tra:

• • Preparazione fisica 
  • Allenamento tecnico 
  • Allenamento mentale (con un mental coach, che ci aiuti a sviluppare le convinzioni potenzianti e a gestire lo stress agonistico)
  • Riposo funzionale affinché il corpo e la mente possano assimilare il lavoro svolto

2. Obiettivi 

È importante decidere qual è il risultato che vogliamo ottenere per la prossima stagione e definire gli obiettivi. Se siamo incerti su come fare, possiamo prendere spunto dall’articolo Come definire gli obiettivi nello sport e nella vita. 

3. Valori

Cosa è veramente importante per me? La passione, l’impegno, la fiducia in sé stessi, ecc…
Anche se può sembrare astratto, esplicitare i propri valori di riferimento è un grande supporto per la motivazione individuale, che a sua volta ci sarà d’aiuto nei momenti di difficoltà o di stanchezza. 

4. Regole

Una volta definiti i valori, stabiliamo le regole. Basterà domandarsi: ‘quando si adempie al valore passione‘? ‘Tutte le volte che…‘ e scriviamo la regola corrispondente (ad esempio ‘mi presento agli allenamenti puntuale‘).
Questo aspetto appartiene a ogni atleta agonista, che sia in età giovanile o atleta evoluto; e anche se in forma diversa, è qualcosa che tutti applicano. Assicurarsi che tutti i membri dello staff siano a conoscenza e condividano al 100% gli stessi valori e le medesime regole, rappresenta il salvagente per la navigazione verso il risultato, perché è un supporto per evitare malumori e inutili incomprensioni. 

5. Condivisione

Tutte le figure professionali coinvolte nell’attività sportiva (dal coach, al fisioterapista, al mental coach…) devono sapere quale strada abbiamo intrapreso in termini di valori e pianificazione, così da poter col-laborare, cioè lavorare insieme a noi per la prossima stagione.  

E se le cose non vanno come pianificato?

La sfida più grande che lo sport ci presenta è che ogni stagione sportiva è una season a sé. Ciò che consente agli sportivi di fare la differenza è la loro capacità di adattamento: sarà sufficiente apportare piccole modifiche a una rotta ben tracciata!

Martina Roccaforte – Antsy

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