Crampi, stanchezza, cali di energia… ma anche fasi in cui ti senti più forte che mai.
Il ciclo mestruale influenza il corpo femminile in ogni fase del mese — e ignorarlo può significare perdere occasioni per allenarsi meglio e recuperare nel modo giusto.
Nel nuovo episodio di School of Nutrition parliamo di come cambia il metabolismo durante il ciclo, cosa mangiare e come adattare la tua routine sportiva per sentirti più in sintonia con il tuo corpo.

Cosa troverai nel video:

• Le fasi del ciclo e cosa succede al tuo organismo in ognuna di esse
• Strategie alimentari per ridurre gonfiore, infiammazione e carenze
• Come modulare l’allenamento per seguire (non forzare) il ritmo del corpo
• Il consiglio da PRO per trasformare la consapevolezza ormonale in alleata delle tue performance

Guarda il video e impara ad ascoltare il tuo corpo con più precisione, per allenarti meglio ogni settimana del mese.
School of Nutrition: perché la forza femminile parte dalla conoscenza del proprio ritmo.

Presented By Ethic Sport