Come ormai ben sappiamo, una buona tecnica di corsa è fondamentale per correre più veloce e prevenire gli infortuni e proprio dall’usura della nostra scarpa possiamo verificare se l’appoggio del nostro piede è corretto.

Come procedere

STEP 1 – Prendere una scarpa vecchia e analizzare l’usura della suola (dov’è maggiormente consumata).
Di solito le possibili opzioni sono 3:

• sulla punta: si consuma in questa zona perché è il punto di spinta finale durante la corsa. Il grip è minimo, quindi in fase di spinta, specialmente in velocità, si può consumare parecchio.

L’appoggio del piede è solo una piccola componente di una buona tecnica di corsa.

STEP 2 – Un altro dato interessante da analizzare è la forma che la scarpa prende nel tempo.

Appoggiandola su un tavolo e osservandola da dietro, possiamo vedere ad esempio se siamo o no dei pronatori.

Ecco perchè controllare l’usura delle scarpe può essere utile per capire come corriamo. Ed è altrettanto utile capire quale scarpa da running scegliere.