overtraining
Sovrallenamento o deficit calorico?
Spesso c'è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà la causa potrebbe (anche) essere un deficit calorico.
Il sonno: parte integrante dell'allenamento
Quando un atleta ha un riposo notturno tormentato dove ci sono più momenti di risveglio si deve accendere un campanello di allarme.
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