overtraining

Quali sono i sintomi di sovrallenamento e cos'è l'overtraining

Spesso c’è la convinzione che quando ci si sente stanchi per tanto tempo, la motivazione sia da ricercare nel sovrallenamento, chiamato anche overtraining, ovvero in carichi troppo prolungati di lavoro senza un adeguato recupero. In realtà, la causa può anche essere un deficit calorico

Francesco Trebbi

Il sonno: parte integrante dell'allenamento

Quando un atleta ha un riposo notturno tormentato dove ci sono più momenti di risveglio si deve accendere un campanello di allarme.

David Morelli

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