Running
Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.
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Cosa mangiare prima di una gara di trail running
Abbiamo incontrato Jonathan Craig Wyatt, campione mondiale di corsa in montagna, per chiedergli qualche consiglio sull'alimentazione per il trail running.
Il fondo medio dalla A alla Z
Esistono tre tipi di allenamenti di fondo medio: classico, veloce e lento. Provateli tutti e tre, ne avrete benefici totali che vi renderanno atleti completi!
Le scarpe giuste per il trail running
Abbiamo testato alcuni modelli di scarpe La Sportiva per capire le loro qualità tecniche e per che utilizzo sono più indicate.
L'uso delle braccia nella corsa
L'oscillazione degli arti superiori, quando efficace e correttamente in asse, consente di mantenere in equilibrio tutto il corpo evitando che il busto vada in torsione e consumando di conseguenza minore energia.
La differenza tra recupero attivo e passivo
Le ripetute di qualità, in questo periodo specifico, rappresentano la metodologia per performare al meglio. Il recupero deve essere passivo o attivo?
Maratona di Siviglia 2022
Domenica scorsa, 20 febbraio 2022, si è disputata la 37° edizione della maratona di Siviglia. Al via si sono presentati all’incirca 10.000 atleti, tra i quali tantissimi italiani.
Palestra per il trail running
L'allenamento in palestra è una parte fondamentale della preparazione. Utile per rinforzare la muscolatura e stabilizzare le articolazioni evitando così spiacevoli infortuni.
Come correre correttamente: la postura
Una guida scritta da Roberto Martini su come allineare le spalle, il bacino e le caviglia durante la corsa. Esistono esercizi pratici che devono essere eseguiti per avere la postura corretta.
Come non correre: l'errore più comune
L’errore più comune è quello di correre con la fase aerea della stessa forma della camminata. Questo è un errore gravissimo che può causare infortuni.
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