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L'alimentazione nelle corse di lunga distanza

Crisi di fame: una complicazione non da poco che potrebbe compromettere totalmente gli allenamenti, la gara e quindi e la preparazione generale per una maratona o comunque per lunghe distanze.

Eleonora Corradini

Lo scarico pre gara

Che cos’è? A che serve? Come va fatto? Nell’articolo di oggi andremo a vedere degli esempi pratici.

Roberto Martini

Come inserire le salite nel programma di allenamento

Per migliorare la propria performance è importante inserire delle salite ne programma di allenamento, sono molto utili per aumentare la forza specifica.

David Morelli

Dalla “Poltrona” alla Maratona

Sembra una frase a effetto… ma come si fa ad andare dalla poltrona e arrivare rapidamente alla maratona?

Simone Diamantini

Prevenzione degli infortuni nella corsa: scienza, fortuna o un training specifico?

I carichi a cui piede, caviglia e ginocchio, muscoli, legamenti e tendini si sottopongono, risultano essere tra le cause principali dei comuni infortuni del podista.

Simone Diamantini

Lo psoas, un muscolo strategico per il Runner

Lo Psoas è chiamato anche “il muscolo dell’anima” perché è fondamentale per il corpo e la mente: influenza la corretta postura e dunque del sostegno della struttura ossea.

Redazione ENDU

Consigli di lettura per un Runner

In questo articolo vi consigliamo qualche lettura per i Runner, magari per imparare e conoscere nuove esperienze e qualche utile consiglio.

Eleonora Corradini

Come ritrovare la costanza nella corsa

Stai riprendendo a correre ma non riesci ad essere costante, fai fatica a trovare gli stimoli giusti? Sei in una fase di stallo e non riesci a progredire? Ecco qualche consiglio per te!

Roberto Martini

Scarpe da Running - Guida all'acquisto

Dopo l’articolo sulla classificazione delle scarpe ecco una piccola guida all’acquisto. Cosa guardare e a cosa prestare attenzione prima di acquistare una scarpa da corsa.

Roberto Martini

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