She
Sport, salute ed energia tutte al femminile
Pianificazione di viaggio: dall'idea alla realtà
Con l'aiuto della nostra esperta Erika Scafuro, vediamo come pianificare un viaggio, come gestirlo e come prenotare gli alloggi.
Benessere della schiena? Impara la giusta postura
Lo sapevi che quando solleviamo un peso dobbiamo fare un affondo in avanti per preservare la schiena? E che quando stiamo sedute alla scrivania dobbiamo tenere le ginocchia più alte del bacino? Prendi subito nota e soprattutto allena la giusta postura con un mini workout.
Sfatiamo un mito: viaggiare in solitaria non è noioso!
Quando si viaggia in solitaria, infatti, è impossibile sentirsi davvero soli, poiché si incontrano tantissime persone lungo il percorso. Basta aprirsi all'altro.
Esercizi semplici per addome e glutei
Rafforzare glutei e addome: non è solo una questione estetica, perché sono muscoli fondamentali per la nostra postura. Ma quando facciamo semplici esercizi, come ad esempio il plank, sappiamo davvero come eseguirli?
Viaggiare in solitaria
Come prepararsi a un viaggio in solitaria? Ce lo spiega la nostra esperta viaggiatrice Erika Scafuro, pronta a darci pratici consigli per fare il primo passo.
L'allenamento del CORE ti cambia la vita
Ci hanno sempre detto che il 'core' è la parte centrale del nostro corpo, quella che governa un po' tutto. Ma come è fatta? Come funziona? E soprattutto: come si allena?
Imprevisti di viaggio: come affrontarli?
In questa prima puntata della nuova rubrica She (Sport, health and experience) parleremo di come affrontare gli imprevisti di viaggio in compagnia della ospite Erika Scafuro, esperta viaggiatrice.
Body positivity e corsa: i benefici per le donne
Si sente tanto parlare di body positivity, anche se a volte in termini di vuota esortazione ('Accetta il tuo corpo!'). Ma se vi dicessimo che la corsa può FARE molto per l'accettazione del nostro corpo?
Donne e magnesio: un minerale essenziale
Il magnesio è un minerale che spesso sottovalutiamo perché di certo non è il principale che disperdiamo col sudore. Eppure la sua carenza è molto diffusa, specialmente tra le donne e qui spieghiamo perché.
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