School of Swimming
Tecniche e consigli per gli amanti del nuoto
Nuoto in acque libere: dalla teoria alla gara (finalmente!)
Dopo mesi di allenamento e studio del percorso, è il momento della gara! Scopri come affrontare onde, scie e sprint finale per dare il massimo in acque libere.
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La routine di allenamento che ti fa davvero migliorare il passo gara
Scopri come sviluppare e allenare il passo gara in acque libere. Tecniche, punti di riferimento e consigli da pro per mantenere ritmo e energia fino all’arrivo.
Sprint finale nel nuoto: come risparmiare energie e vincere negli ultimi metri
Lo sprint finale è decisivo ma brucia tantissimo. Scopri come gestire le energie, quando attaccare e come impostare l’accelerata finale senza esaurirti troppo presto.
La scia nel nuoto esiste davvero? Tipi di scia e come sfruttarla al meglio
Nuotare in scia fa davvero la differenza? Sì, se sai come usarla. Scopri i tipi di scia, quando conviene sfruttarli e come evitare errori che possono costare energia… e posizioni.
Ti perdi spesso in acque libere? Ecco come mantenere la giusta rotta
In mare non ci sono corsie né linee sul fondo. Tra boe lontane e pochi riferimenti, imparare a orientarsi bene è fondamentale per nuotare dritti, risparmiare energie e andare più forte.
I primi metri in acqua ti mandano in crisi? Ecco come partire senza panico
Entrare in acqua è facile, gestire i primi metri molto meno. Tra adrenalina, contatti e fretta di partire forte, ecco come trovare subito ritmo, calma e controllo.
Perché tutti sbagliano la partenza nel nuoto in acque libere?
Come prepararsi al meglio per la partenza? Innanzitutto sarebbe meglio, se possibile, fare una ricognizione partendo dalla spiaggia Poi dipende un po’ da te, da come affronti emotivamente la partenza e quali sono i tuoi obiettivi di giornata. Sicuramente ci sono delle cose da evitare: scoprile nel video!
Nuoto in acque libere: il ripasso che devi fare prima di gareggiare
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Onde, galleggiamento e resistenza: come cambiano le sensazioni in mare
Parte una nuova avventura per School of Swimming! Impariamo a dominare tutti i tipi di nuotata, dalla piscina alle acque libere, dall’acqua dolce a quella salata. Ecco come adattare il tuo gesto ai diversi bacini.
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