School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Il segreto dei runner più efficienti? Il respiro
Respirazione diaframmatica, ritmo dei passi, naso o bocca: piccoli dettagli che fanno una grande differenza. Una guida semplice e pratica per correre meglio, con più controllo e meno affanno.
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Correre in gruppo migliora le tue prestazioni? Ecco la risposta
Il running è sulla cresta dell’onda, e le Running Communities sono il fenomeno sociale del momento. Oggi siamo a Milano a correre con gli Yapperz, uno dei tanti gruppi nati da una passione da comune e dalla voglia di vivere la corsa come un momento di relax.
Dalla velocità all’endurance: come rimanere competitivi davvero
Cosa cambia dall’essere velocisti al fare sport di endurance? Lo scopriamo con Sabrina Galimberti, ex atleta professionista e ora appassionata di sport di endurance, oltre che osteopata e mental coach.
Allenarsi in città è più facile di quanto pensi!
Anche tu sei fra quelli che sono costretti ad allenarsi in città? Non disperare, possiamo aiutarti a sfruttarla al meglio. La città ha i suoi vantaggi: impara a trasformarla nella tua palestra e a ricavarne allenamenti efficaci!
Come ritrovare la voglia di correre: 5 trucchetti che funzionano davvero
A lungo andare stai perdendo interesse nella corsa? Non mollare e prova questi trucchetti! Per evitare di sentire assuefazione e di ripetere sempre gli stessi allenamenti ti proponiamo alcune variazioni di esercizi e intensità per farti ritrovare la scintilla. Sapevi che il Fartlek è nato così?
Perché correre senza obiettivi può farti stare meglio
Come ritrovare il piacere di correre senza l’ansia da prestazione? Nella puntata di oggi con Micol parliamo di mindfulness e scopriamo come questa pratica possa integrarsi nel mondo della corsa.
Esercizi per chi lavora al computer tutto il giorno (da fare in ufficio)
Anche tu devi passare le giornate alla scrivania prima di allenarti? Eccoti allora alcuni esercizi per aiutare il tuo corpo ad essere meno rigido nel lavoro e a performare meglio durante la corsa e lo sport in generale.
I benefici del pilates per chi corre (e perché dovresti provarlo)
Rigidità muscolare, poca forza nel core, infortuni? Forse non hai mai provato Pilates! Testiamo muscolatura e flessibilità in una sessione basic pensata soprattutto per chi ama correre.
Ecco perché tutti stanno imparando a integrare meglio nella corsa
Quello di oggi è un tema sempre più dibattuto tra gli appassionati. Vale la pena integrare? Quando bisogna farlo? Quali sono gli errori da evitare?
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