School of Nutrition
Curiosità su alimentazione, integrazione e nutrizione in generale.
Caffeina, l'alleata per le prestazioni di endurance
La caffeina apporta numerosi benefici: riduce la sensazione di fatica, migliora la lucidità mentale e aumenta l'assorbimento dei carboidrati. Scopri di più.
Come alimentarci prima di una competizione
Maratona, mezza maratona, ma anche 10k: scopri cosa dobbiamo mangiare a colazione prima di una competizione.
Mezza maratona: bisogna integrare i carboidrati?
L'integrazione di carboidrati durante la mezza maratona migliora le prestazioni, riduce la fatica muscolare e favorisce il recupero.
Quali sport gel usare per la maratona
Scopri quali e quanti carboidrati assumere per massimizzare le tue prestazioni in maratona e prevenire l'affaticamento muscolare.
Idee per spuntini bilanciati (e pratici) tra i pasti
Elena Casiraghi ci consiglia 4 alternative di spuntini bilanciati da consumare durante la nostra giornata fatta di impegni, movimento e sport.
Integratori, come e perché: i BCAA
Scopriamo insieme tutto sui BCAA: cosa sono, quanti ne esistono, come funzionano e, soprattutto, quanti assumerne.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
