School of Nutrition
Curiosità su alimentazione, integrazione e nutrizione in generale.
Siamo davvero quello che mangiamo? Ecco cosa succede quando corri
Possiamo migliorare il processo digestivo? Sì! Scopriamo insieme alcuni trucchetti per migliorare la digestione (e di conseguenza anche la tua performance e il sonno): un vero asso nella manica.
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Se alleni solo il corpo, stai trascurando la parte più importante: la mente
Vuoi fare la differenza tra performance da ricordare o da dimenticare? Allora non dimenticarti di allenare la mente: la nostra centralina di controllo ha bisogno di un’alimentazione costante e sotto forme diverse: scoprile tutte in questa puntata di School of Nutrition!
Sfatiamo insieme i falsi miti sull’alimentazione nello sport
I carboidrati la sera fanno ingrassare? Correre a digiuno fa dimagrire? Andiamo a sfatare insieme alcuni miti legati all’alimentazione nello sport, con le informazioni scientifiche più aggiornate.
Carb loading e integrazione nel running: quello che devi sapere
Ogni gara è un viaggio e ha bisogno del carburante giusto. Vediamo insieme come alimentarci e idratarci prima, durante e dopo gare di diversa lunghezza e durata.
Hai poca energia in gara? Forse commetti questo errore
Conta di più cosa mangi o quando? Negli sporti di endurance la risposta non è così scontata… Andiamo a vedere insieme alcuni consigli generali su cosa e quando mangiare prima, durante e dopo l’allenamento o la gara, per sfruttare al massimo le energie e ridurre i tempi di recupero.
Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)
Come evitare che le varie fasi del ciclo mestruale influiscano sulle performance? Oggi puntata dedicata specialmente alle atlete e appassionate di sport, che tutti i mesi si ritrovano a dover affrontare sbalzi di umore e di performance.
Test per le intolleranze alimentari: quali funzionano davvero?
Quanto sono fastidiose intolleranze e allergie alimentari? Per fortuna ci sono diversi test che possono aiutarci a capire la nostra situazione e, in base al risultato, possiamo scegliere la soluzione migliore per mitigare questi problemi e continuare a nutrirci in modo corretto pur evitando certi alimenti.
Non tutti i grassi fanno male: ecco quali aiutano davvero il tuo corpo
Ma è vero che i grassi fanno ingrassare? Tempo di tornare a scoprire gli ultimi trend e scoperte in ambito di alimentazione sportiva. Partiamo subito da un argomento molto controverso come i grassi: esistono grassi che fanno bene? E quanti ne devo assumere?
Proteine VS Amminoacidi VS Collagene: cosa cambia e cosa ti serve davvero?
Come si raggiunge la quota proteica? E devo davvero integrare il collagene? Torna School of Nutrition per fare chiarezza su alcuni dei dubbi più frequenti nel mondo dell’integrazione sportiva. Scopri come migliorare il tuo benessere e le tue prestazioni con i nostri consigli!
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