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Non fare questi errori con l’alimentazione nel trail running!
Hai mai corso con lo stomaco? Forse dovresti iniziare… Le gambe nel trail running sono il nostro motore, quindi è fondamentale far sì che ci sia sempre benzina. Ecco perché quando si parla di integrazione è utile crearsi una routine e, per una volta, non affidarsi solo alle sensazioni.
Scendi in sicurezza (e con stile) in MTB con questi consigli
Siamo arrivati in cima! E adesso come si scende? Ecco qualche consiglio su freni, postura del corpo e su come adattarsi ai diversi tipi di terreni e ostacoli quando siamo in discesa.
3 consigli per dominare le discese nel trail running come un Pro
Occhio, equilibrio, scarpe giuste, propriocettività, coraggio e tecnica: di cosa parliamo? È la nostra ricetta per affrontare al meglio la discesa nel trail running! Non perderti questa puntata ricca di consigli ed esercizi per domare anche le pendenze più ripide e veloci. E ricordati: nessuno nasce discesista!
Perché le salite ripide in Mountain Bike ci fan paura?
Affronta salite tecniche in mountain bike con il nostro tutorial! Scopri come usare il cambio e gestire il peso per superare ogni ostacolo. Non importa quanto sia ripido: con i nostri consigli, anche le salite saranno sempre più divertenti.
Bikepacking da manuale: cosa portare e come affrontare gli imprevisti
Bello il bikepacking, ma quanta preparazione ci vuole? Torniamo a The Garage per regalarti tutta l’esperienza di viaggiatore in bici del nostro Augusto. Dalle borse alla sella, dai rapporti alle scarpe: questo è il manuale definitivo per tutti coloro che stanno sognando un’avventura su due ruote.
Non emulare i PRO: ecco cosa fanno (male) prima di uscire in bici!
Qual è il setup ideale della tua bici da corsa? Se indicare una regola per ciascuno è praticamente impossibile, oggi ti regaliamo 5 consigli veramente indispensabili per ogni uscita in bici. Dalla scelta dei rapporti alla pressione delle gomme fino agli attrezzi da avere sempre con te.
Cos’è l’HRV e perché tutti lo usano per allenarsi meglio?
Sai che a volte, nonostante la tabella d'allenamento, è meglio ascoltare il proprio corpo? Oggi parliamo di HRV (Heart Rate Variability) e di come questa può guidarti nelle tue scelte di allenamento, aiutandoti a migliorare le performance e a evitare sovraccarichi che richiedono lunghi periodi di riposo.
Ruote da bici: come scegliere quelle giuste per te?
Ruote larghe o strette? Alluminio o carbonio? Profilo alto o basso? Andiamo a scoprire tutto ma proprio tutto su ruote e pneumatici: i segreti dei materiali, l'importanza della larghezza del canale e dell'altezza del profilo, e come scegliere quelle più adatte per le tue esigenze.
Fai fatica in salita? Prova questi consigli per correre meglio in ogni terreno
Non ti preoccupare, te lo diciamo noi! Nella puntata di oggi andiamo a testare diversi tipi di terreno, dall’asfalto alle salite rocciose, per capire come cambia l’allenamento a seconda della superficie, della pendenza e della lunghezza. Preparati a prendere nota!
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