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Nuoto in acque libere vs piscina: cosa cambia davvero?
Torna Luca Sacchi e ci porta a nuotare nelle acque libere! Dopo tante ore di tecnica in piscina, è giunto il momento di affrontare una nuova sfida. E le acque libere lo sono in tutti i sensi: fisico, mentale e tecnico. Prendi nota: andiamo!
Non fare questi errori con l’alimentazione nel trail running!
Hai mai corso con lo stomaco? Forse dovresti iniziare… Le gambe nel trail running sono il nostro motore, quindi è fondamentale far sì che ci sia sempre benzina. Ecco perché quando si parla di integrazione è utile crearsi una routine e, per una volta, non affidarsi solo alle sensazioni.
Scendi in sicurezza (e con stile) in MTB con questi consigli
Siamo arrivati in cima! E adesso come si scende? Ecco qualche consiglio su freni, postura del corpo e su come adattarsi ai diversi tipi di terreni e ostacoli quando siamo in discesa.
3 consigli per dominare le discese nel trail running come un Pro
Occhio, equilibrio, scarpe giuste, propriocettività, coraggio e tecnica: di cosa parliamo? È la nostra ricetta per affrontare al meglio la discesa nel trail running! Non perderti questa puntata ricca di consigli ed esercizi per domare anche le pendenze più ripide e veloci. E ricordati: nessuno nasce discesista!
Perché le salite ripide in Mountain Bike ci fan paura?
Affronta salite tecniche in mountain bike con il nostro tutorial! Scopri come usare il cambio e gestire il peso per superare ogni ostacolo. Non importa quanto sia ripido: con i nostri consigli, anche le salite saranno sempre più divertenti.
Bikepacking da manuale: cosa portare e come affrontare gli imprevisti
Bello il bikepacking, ma quanta preparazione ci vuole? Torniamo a The Garage per regalarti tutta l’esperienza di viaggiatore in bici del nostro Augusto. Dalle borse alla sella, dai rapporti alle scarpe: questo è il manuale definitivo per tutti coloro che stanno sognando un’avventura su due ruote.
Non emulare i PRO: ecco cosa fanno (male) prima di uscire in bici!
Qual è il setup ideale della tua bici da corsa? Se indicare una regola per ciascuno è praticamente impossibile, oggi ti regaliamo 5 consigli veramente indispensabili per ogni uscita in bici. Dalla scelta dei rapporti alla pressione delle gomme fino agli attrezzi da avere sempre con te.
Cos’è l’HRV e perché tutti lo usano per allenarsi meglio?
Sai che a volte, nonostante la tabella d'allenamento, è meglio ascoltare il proprio corpo? Oggi parliamo di HRV (Heart Rate Variability) e di come questa può guidarti nelle tue scelte di allenamento, aiutandoti a migliorare le performance e a evitare sovraccarichi che richiedono lunghi periodi di riposo.
Dieta detox: mito o realtà?
La dieta detox non è una scorciatoia, ma uno stile di vita basato su alimentazione equilibrata, idratazione costante, verdure amare e buone abitudini quotidiane. Per chi fa sport, è un modo concreto per alleggerire il corpo e ritrovare energia e lucidità.
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