ENDUchannel
contenuti dell'autore
Tutto sulla Mountain Bike partendo dalle basi
Iniziamo con una nuova rubrica dedicata al mondo della mountain bike e lo facciamo partendo dalle basi: l’abbigliamento ideale, la differenza front e full, scarpe, posizione in sella e tanto altro. Nei prossimi episodi andremo ad analizzare nel dettaglio i vari componenti: resta con noi!
Manutenzione della bici da corsa: la guida definitiva per pedalare senza intoppi
Una bici da corsa efficiente è una bici curata. Scopri tutti i consigli pratici per la manutenzione ordinaria e stagionale, dai freni alla trasmissione. E se vuoi diventare davvero autonomo, nella rubrica The Garage trovi tutorial e guide video sempre aggiornate.
I problemi fisici più comuni nel ciclismo (e come evitarli!)
Oggi ti proponiamo tre esercizi specifici per affinare la tua tecnica in sella, sempre accompagnati dai consigli e dall’esperienza di Angelo, che ci regala anche un consiglio da pro veramente inaspettato.
Pedalare in Alto Adige: passi chiusi, natura aperta
C’è un momento dell’anno in cui le Dolomiti sembrano fatte apposta per chi ama la bici. Non solo perché le strade salgono e scendono con una sinuosità perfetta, ma perché ogni dettaglio – dall’ospitalità all’organizzazione degli eventi – parla il linguaggio di chi vive a pedali.
Minimalismo nella corsa: perché (e quando) correre con meno ammortizzazione
Correre con meno per sentire di più: il minimalismo nella corsa è una filosofia che invita a riscoprire il movimento naturale del corpo, usando scarpe essenziali e ascoltando il proprio corpo. Ma è davvero adatto a tutti? Scopri benefici, rischi e consigli pratici.
Perché i runner dovrebbero fare potenziamento muscolare
Non basta macinare chilometri. Se vuoi davvero diventare un runner più forte, resistente e… longevo, devi iniziare a lavorare su ciò che ti sostiene: i muscoli.
Cosa, come e quando mangiare in bici
Andiamo a vedere le differenza tra pro e amatori, cosa cambia in caso di allenamento mattutino o serale e tanti altri piccoli dettagli per un’energia sempre costante e il massimo divertimento!
L’errore da evitare che tutti i runner fanno
Avere dei piedi reattivi, elastici ed esplosivi fa tutta la differenza del mondo, ma molto spesso li trascuriamo. Prova questi esercizi prima di iniziare l’allenamento e noterai un miglioramento!
Ingorda perché è un evento imperdibile per chi ama bici e buon cibo
Scopri tutto sulla Ingorda: cos'è, come partecipare, quali percorsi scegliere, che bici usare e cosa aspettarsi dall'evento cicloturistico più goloso d’Italia.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
