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Respiri male mentre corri? Ecco gli errori da evitare
E se ti dicessimo che non stai respirando correttamente? La respirazione è uno dei fondamenti per una buona performance nella corsa e in qualsiasi sport. Vediamo gli errori più comuni e alcuni esercizi per evitarli, elevando le nostre prestazioni sia in allenamento che in gara.
Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)
Come evitare che le varie fasi del ciclo mestruale influiscano sulle performance? Oggi puntata dedicata specialmente alle atlete e appassionate di sport, che tutti i mesi si ritrovano a dover affrontare sbalzi di umore e di performance.
Maratona in vista? Ecco cosa non deve mancare il giorno della gara
Dalla logistica all’alimentazione, dall’attrezzatura alla strategia: ecco la checklist definitiva per affrontare la maratona senza imprevisti. Una guida pratica per arrivare al via sereno e concentrato solo sulla corsa, e goderti ogni passo fino al traguardo.
Respiri solo da un lato? Ecco perché ti stai limitando
Respirazione da un solo lato o da entrambi i lati? Da entrambi! Riuscire a gestire la respirazione in acque libere con calma e senza andare nel panico è un vantaggio enorme: segui questi esercizi e migliora questo fondamentale.
Non sbagliare la trasmissione: come scegliere tra monocorona e doppia
Mono o doppia corona? Vediamo insieme cosa scegliere in base al contesto. Negli ultimi anni si è diffuso maggiormente il monocorona, ma non vuol dire che sia la scelta ideale per chiunque. Gus ci ha detto la sua, e tu cosa preferisci?
4 scenari naturali per riscoprire il piacere di fare sport in autunno
Scopri 4 scenari naturali ideali per vivere lo sport in autunno: spiagge silenziose, laghi panoramici, colline dai colori intensi e parchi a due passi dalla città. Percorsi e eventi per correre, pedalare e ritrovare il piacere di allenarsi immersi nella natura.
Cosa NON fare prima di una curva in MTB!
Come si affrontano i diversi tipi di curve in MTB? Segnati questi stratagemmi! Sui sentieri raramente una curva è uguale all’altra, quindi è fondamentale conoscere bene la tecnica di guida per impostare la traiettoria più adatta in ogni situazione.
Il segreto per prendere KOM in salita senza andare fuori giri
Stai per affrontare una salita molto lunga? Ecco 5 consigli per te!
Trail running in città: 3 modi per allenarti anche senza montagna
Come si fa ad allenarsi nel trail running senza le montagne? Scopriamolo insieme! Una città nasconde tanti piccoli segreti, basta solo saperli sfruttare. Con Marco de Gasperi facciamo un elenco di esercizi che si possono fare anche in pianura, tra scalinate, parchi e panchine.
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